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浸泡在热呼呼的汤泉中，不只有助抓紧身心，更有匆匆进血液轮回的后果，因而，泡对于温泉非常首要。
要点一：先从低温池开端浸泡
进入温泉池，要按部就班，以便让身材缓缓顺应。事前将身材弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉没有要从水温高的池开端浸泡，而是要从水温较平和的池水开端浸泡。在温度高的池水中每次浸泡光阴没有要超过10分钟，要与较平和的池水及时交替浸泡或身材及时显露水面休憩。
要点二：不外久
在高温的温泉水中，没有宜浸泡过久，当心肌肤的水分会随着疾速散失，使肌肤堕入缺水窘境，涌现干涩、发痒等敏感症状。倡议每次泡汤光阴应节制在5到10分钟上下，即可起身冲冲水、舒缓休息，再入内浸泡，反覆2至3次上下即可。
要点三：离池要慢 最好再洗个澡
离池时，动作也要慢。先慢慢站起，等身材缓缓顺应后，再分开温泉。虽然温泉运营者大多倡议泡后没有要当即洗澡，好让泉水中的矿物资留在皮肤上，以施展护肤成效。但现实上，这些矿物资并没有能渗进皮肤，留在身上效用并没有大。温泉水因地质区域没有同有酸、碱性之分，为防止皮肤受泉水中的酸性或碱性物资刺激，事后最好仍是洗个澡。
要点四：要补水
除了注意水温、泡汤光阴外，水份的补充也很首要。因为泡汤会因流汗而散失大批水分。因而，泡汤进程中最好能预备一小瓶白开水，以便随时饮用、补充散失的水分，才没有会使身材因适度缺水，发生虚脱无力感。除了这个之外，泡汤前后、进程中也应尽量防止饮用酒精、咖啡、浓茶等刺激性的饮料，防止添加产生血汗管疾病的危险。
要点五：注意保暖，稍作休息
泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特殊是腋下、胯部、肚脐周围跟 手脚皮肤的皱褶处，及时涂抹津润乳液，锁住皮肤水分。另外，泡过温泉后，新陈代谢加快，所以没有应该紧接着进行其余运动，或饮酒、暴饮暴食，以免加重身材负荷或消化没有良。应稍事休息、抓紧以恢复膂力。
39安康网编纂提示：冬季泡温泉注意事项许多，大家必定要联合本身的实际情形，踊跃做好相干注意事项，这样能力保障大家的安康跟 保险。
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发表于 2025-7-19 10:41
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