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长期伏案而睡会招致感冒、手臂酸疼，以至是眼球变形、青光眼跟 肌肤提早朽迈等。长光阴的将头部枕在手臂上，手臂的血液轮回遭到障碍，神经传导遭到应该影响，容易涌现手臂麻痹、酸疼等的症状。同时趴着睡的时分会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力隐约，长期这样就会招致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病。另外局部的女性有戴隐形眼镜的习气，午休的时分并没有会将眼镜脱下，而是直接睡，这样会造成眼睛的压力更大，严峻损伤眼睛的安康。那么昼寝该怎样安康睡呢？
午餐后休息15分钟上下能力午休
大局部的白领中午的休息光阴并没有长，要吃饭，要昼寝，光阴真的是分秒必争。为了有更多的光阴休息，局部的白领刚刚吃完午饭就破刻昼寝，这样的做法只会招致大批的血液流向胃部，血压降低，大脑供养跟 养分分明的降低，招致大脑供血没有足的问题。午饭之后最好能够休息15分钟上下，而后再昼寝。午饭之后也没有宜马上投入到工作之中，这样会招致流向胃肠的血液减少，影响消化，容易招致消化没有良的问题。另外午餐也最好没有要吃得太清淡或许太饱。
办公室里预备颈枕跟 薄毯子 |
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发表于 2025-7-19 10:41
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