你知道睡眠的误区有哪些吗？

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　　误区一：睡眠越多越有利于健康
　　目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往后来会发觉在双休日还不平时的精力形态好。专家以为，睡眠的光阴是非跟安康的睡眠关联并没有大，每个人的睡眠光阴是没有一样的，个体差别很大，品质比光阴更首要，最首要的是坚持生涯的规律性。
　　误区二：晚上做梦就标明不休息好
　　梦是一种一般的生理现象，每个畸形人在睡眠进程中都会做梦，每晚大约做4次梦。但假如第二天精力形态很好，就没有能以为不休息好。
　　误区三：喝酒能够催眠