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误区一：工作太忙，退休后再摄生保健
对于于摄生，有些人以为：“如今工作太忙，不工夫摄生，摄生保健等到退休当前再说!”专家对于此剖析说，不论什么人，性命进程大抵都是雷同的：人老是从安康变成亚安康，而后涌现躯体的功用杂乱，再变成器质性病变，最后产生脏器侵害、脏器衰竭，终极走向死亡……世界上有两件事件往往是一去没有复返的：一个是青春，一个是安康。一个不光阴摄生，或许没有注意摄生保健的人，终有一天要住院的。因而，摄生应该从不病的时分开端，由于有了病再摄生就来不迭了。
“动脉硬化是老年病，我还年青，等我老了再说吧。”对于于动脉硬化，时下没有少白领抱着这样的立场。医生指出，动脉硬化没有是老年人的“专利”，年青时没有“护心”，到60岁后再颐养就来不迭了。曾有一项材料说，美国在越战跟 朝鲜战争时解剖战死兵士的尸体，发觉十多少岁、二十多岁的年青人血管已经有粥样斑块了。现在，人们养分过于丰富，二十多岁的年青人也发心梗了，所以护心要从早做起。
专家先容，构成血汗管事情的风险要素中，春秋、性别、遗传(如家族史)是无奈干涉的，譬如男性容易得血汗管病、女性容易中风、老年人容易发病等;然而否抽烟、肥胖、高血压、胆固醇升高等是能够干涉的。简言之，从今天开端，“管住嘴，迈开腿，没有吸烟，少饮酒”。
误区二：胡吃勤动，热衷寻觅灵丹妙药
专家泄漏，碰到过没有少貌似注重摄生保健的人，一场一场听讲座、做笔记，却从没有把听来的摄生保健常识运用到生涯中。有的以为摄生保健的要害就是找灵丹妙药，有的罗唆直接说“医生，您给我开一张方子吧，我吃药就是了”。
专家表现，摄生并无灵丹妙药，唯有真正从转变生涯方式做起，从如今开端，从当下开端。好比说人人都晓得要控盐控糖控油，可如今的白领应酬多、聚餐多，盐糖油摄入超标。怎样办?本人买菜回家做饭。
有网友发问道：“请问久坐没有动的白领应该注意什么?”专家答复，“那您动呀”，却原告知“没光阴”。没有少白领的工作性质抉择其白昼上班持续数小时坐在电脑前，有些人放工回到家后也面朝电脑、电视而坐，没有注重活动。实在，久坐对于安康的侵害比抽烟还大。活动则能辅助降压、降糖、降脂。有的白领埋怨没光阴活动。专家表现，把工作、生涯中的事务“二八开”，真正值得百分之百投入精神的也就20%。“白领们没有妨这样分分看，问问本人‘您真的有那么忙吗?’、‘光阴真的那么少吗?’所以，很大水平上仍是心态没有好让咱们疲于奔命。”
误区三：三高患者，爱吃高价补益膏方
眼下“冬令进补”风潮席卷中国，但膏方能否合适一切人?须要打个问号。
膏方是斧正凡人在畸形情形下，为“冬藏”而服用的调节品。但如今许多“三高者”也热衷吃补益膏方。以至在某些人看来，膏方没有上万，就显示没有出本人的身价。
生涯中有没有少这样的人，当医生给他们开好膏方后，一看价钱七八百元，反响都是“太廉价，给我开贵点的药，吃了更滋补”。但很多都市人群更须要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潜阳等治法，而非滋补治法。
换言之，即使冬季要进补，也需按每个人的体质没有同，补法各没有一样。如易重复感冒的人是卫虚，须要补卫阳;常常遇冷即腹泻的人是脾虚，须要补脾阳;倦卧腰痛，小便清长的是肾虚，须要补肾阳等等。也就是说饮食保健跟 中治疗病一样，也须要辨证施膳。 |
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发表于 2025-7-19 10:39
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