女人心情不好时怎么办 女人心情不好如何调节

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　　相比起男人，女人是比较感性的，经常会为了一些小事而变得悲伤、暴躁，整天都因为小事而心情不好。经常心情不好对健康是有影响的，那么女人心情不好时怎么办？女人心情不好如何调节？赶紧来一起看看吧。



　　女人心情不好怎么办
　　一、做家务
　　当女人们心情不好的时候，千万不要停下来思考，因为会越想越不开心。如果你在家的话，可以通过做家务转移注意力。比如说可以整理房间、去买自己喜欢吃的菜，给自己做一顿丰盛的菜肴。这是因为当你专心做事情的时候，心会慢慢静下来，不愉快的情绪也就会慢慢消散了。
　　二、找人倾诉
　　当心情不好的时候，找人倾诉是最为常见的方法。因为将不愉快藏在自己心里的话，往往无法顺利排解，反而会让坏情绪增加。而找人倾诉，将心中的不满诉说出来，内心会感到异常的轻松。而且跟朋友诉说之后，对方往往会给你一些参考意见，能够让你茅塞顿开，立马就想通了。当然，找人倾诉要找最亲近的人，可不能逢人便说，不然你的小秘密，一下子就会传遍公司和亲友之间了。
　　三、去运动
　　心情不好的时候，可以通过运动释放。当心情不好的时候，会觉得身心俱疲，这个时候，不妨去运动，出出汗之后，整个人都会感到轻松一些。而且在运动的时候，为了呼吸不难受，往往会配合科学的呼吸方法一起进行，这样的话，一呼一吸，规律的呼吸会让你的慢慢地冷静下来。当冷静下来之后，思考方式就会趋向平缓，不会急躁，更不会焦虑。在一定程度上来说，不愉快消失了许多。