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中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜生果是帮助五谷杂粮的。中医摄生分外养跟 外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特殊注重的是内养，而如今所谓的摄生专家，讲的都是外养，好比怎样吃，怎样锤炼。假如内养出了问题，用吃的法子来解决，是无稽之谈。
病了再摄生
中医自古以来，重在“治未病”，强调无病防病。没有少人自以为身材安康，体检什么病都查没有出来，就没有须要穴位摄生。实在没有然。
中医讲求调节，摄生重在生涯方式。人要淡泊虚无，坚持好的心思形态；再者，起居有时。没有规律的生涯方式已成为时期病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚安康的成因之一。第三，饮食有节，没有暴饮暴食，或胡乱节食，没有偏食、养分平衡是摄生的首要一环。最后是活动有度。中医很早就有活动摄生说，但强调“没有可使之过极尔”。溜达、太极拳、五禽戏等都是较好的活动方式。
“依葫芦画瓢”摄生
中医强调治病要“因证而异”、摄生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。
每个人的体质没有一样，摄生保健要注意个体差别。中医摄生讲求辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采纳补气、补血、补阴、补阳的法子对于症下药。春秋没有同、节令没有同、身材状况没有同，使用的保健药物就会没有同。
取舍摄生法子或保健药物，最好请专业医生进行体质评判，再摄生。只有合适本人的才是最好的摄生法子。
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发表于 2025-7-19 10:39
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