每天清晨三种食物不能吃

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　　1.忌喝大批冰冷的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，招致突发性挛缩。

　　2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大批的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功用的敏感元素之一。
　　3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其养分成分必需在吃完饭后能力更好地被吸收。
　　晓得了凌晨饮食的忌讳，就该破刻行为起来，寻觅一款合适本人的养胃方案，这里推举多少款，供大家取舍：
　　凌晨养胃汤
　　资料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，过量白糖。
　　做法：1.将洗净的红枣，跟   蚕茧一同入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，参加白糖调味即成。
　　成效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
　　桑椹三明治
　　资料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
　　做法：1.将桑椹罐头翻开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀多少勺桑椹汁，平均地浇在面包片上，将面包片对于折即可。
　　成效：不只养胃，还存在明目、清肝及健脑的作用。
　　迟早养胃粥
　　资料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。