节后调理肠胃警惕误区！

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　　春节期间每天大鱼大肉，最累的莫过于肠胃。今天春节长假已完，开端了畸形工作，许多人琢磨着要多吃蔬菜清算清算肠胃。专家提示：“清肠”实在是从一个极其走向另一个极其，成果可能是事与愿违。

　　专家表现，依照人体畸形消化、吸收、代谢的生理过程，春节期间的饮食摄入早已实现全体的轮回进程，节后的调剂对于前一轮养分失衡形态没有会发生什么影响，人们应该走出两个误区。
　　误区1：节后应大批进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等，以清算节日期间过多摄入的油脂。专家表现，这样会进一步加重胃肠没有适。由于这些食品富含膳食纤维，并且含有相称数目的没有可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，造成腹胀、早饱、嗳气、消化没有良、食欲下降，以至还可能影响下一餐的进食，使节日期间不断“适度操劳”的肠道雪上加霜。
　　误区2：节后饮食以素为主。专家表现，以素为主的膳食会造成新一轮养分失衡，特殊是植物食物里富含的B族维生素、局部微量元素、优质蛋白、必须脂肪酸等摄入没有足。