小米含糖量高吗糖尿病可以吃吗 糖尿病可以吃的水果吗

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文章概要：说到糖尿病，这是我们在生活中比较熟悉的一种疾病了，是现代很多人都患有的疾病了，这对于我们的身体健康影响是很大的了，尤其是要注意很多食物都不适合吃了。下面就让小编来具体给大家介绍一下吧。

1.小米含糖量高吗？糖尿病能吃吗？
                       

　　小米营养价值高，但同时含糖量高，所以很多糖尿病患者不知道能不能吃小米。　　一般100克大米含糖量为5.8毫克，小米含糖量为3.2毫克。可见小米含糖量不高，糖尿病患者适量食用小米粥，不会导致血糖升高。因此，糖尿病患者也可以放心地吃小米。这并不意味着糖尿病患者根本不能吃糖，而是要小心使用。同时，他们还需要定期治疗来控制血糖。
　　糖尿病患者控制血糖最重要的是控制饮食，坚持适当的锻炼，合理的药物治疗，定期检测，以有效控制疾病。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，具有很高的营养价值，其中所含的营养物质也对糖尿病患者的身体有益。但由于热量和糖含量相对较高，糖尿病患者只需要注意一次不要吃太多的小米粥。
                                                糖尿病能吃什么水果？
                       

　　虽然水果含有糖，但它含有大量的维生素、纤维素和矿物质，对糖尿病患者有益。新鲜水果有利于满足人体所需的营养，预防动脉硬化、视网膜病变和便秘。果糖和葡萄糖含量较高，但果糖的代谢不需要胰岛素的参与，影响血糖的主要成分是果糖的含量。对糖尿病患者的饮食而言，水果并非绝对的“禁区”，关键在于如何食用，要根据自身情况科学合理地选择水果。
　　杏：改善血液循环，调节血脂，保护血管。荔枝：含有降血糖的物质。
　　橄榄：预防冠心病和动脉粥样硬化。无花果：低糖高纤维水晶。
　　西瓜：适用于糖尿病合并肾病患者。甜瓜：对糖尿病合并肾病患者有益。
　　樱桃：增加人体胰岛素含量。草莓：帮助降低血糖。
　　李子：热型糖尿病适用于虚劳。山楂：预防糖尿病血管并发症。
　　木瓜：降低血糖。预防糖尿病并发症，如器官功能障碍。
　　芦梨：有助于胰岛B细胞的修复。酪梨：有效控制2型糖尿病患者的血糖。
　　苹果：降低血糖含量，预防糖尿病。菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖。
　　桃子：降低餐后血糖。杨桃：快速补水，生津止渴，降低血糖。
　　猕猴桃：调节糖代谢。橘子:预防糖尿病患者视网膜出血。
                                                糖尿病能吸烟吗？
                       

　　吸烟对糖友有害，所以糖友一定不能吸烟。
　　世界卫生组织吸烟(WHO)被称为人类的“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫和污染）。据报道，全国每天有2000多人死于吸烟，预计到2050年将增加到8000人。食管癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病、糖尿病和肺结核共占吸烟相关死亡病例
40% 。
　　烟叶不完全燃烧会产生有毒有害物质，主要包括尼古丁、一氧化碳、焦油等。一方面，对于破坏人体器官细胞的胰腺，如调节人体血糖的胰腺，当胰腺功能受损时，胰岛素分泌功能会减弱，从而增加患糖尿病的风险。对糖尿病患者更有害。
　　首先，烟碱会刺激肾上腺素的分泌，肾上腺素是一种刺激交感神经和血糖升高的激素，可引起心动过速、血压升高和血糖波动，对患者非常不利。
　　此外，对糖尿病患者最大的威胁是血管病变，特别是阻塞性血管病变。糖尿病患者的血管内壁往往不光滑，血液粘度大，红细胞变形能力下降，容易发生血管阻塞，吸烟会导致血管进一步收缩，特别容易引起大大小小的血栓形成。
　　脑血管阻塞是脑血栓形成或腔隙性脑梗死，心脏血管阻塞是心绞痛或心肌梗死，下肢血管阻塞是下肢缺血甚至坏死，阻塞肾或眼底血管，也会加重糖尿病肾病或严重影响视力，后果严重。所以糖尿病患者不能吸烟，不管是哪种烟。
                                                四、糖尿病患者饮食注意事项
                       

　　一、营养份额固定
　　糖尿病饮食需要根据病情和日常热能消耗来确定每天摄入的食物的总热量。接下来，碳水化合物占总能量的50%-60%，是指脂肪占总能量的25%-35%，蛋白质占总能量的10%-20%。同时，在适合糖尿病患者的饮食中，尽可能多样化，以防止一些营养物质的缺乏。
　　二、饮食时间一定要确定
　　为了减轻胰岛的负担，使其合理产生胰岛素，糖尿病饮食每天至少吃三次，并联系临床用药情况进行及时和定量。对于胰岛素或容易出现低血糖，病情控制不良的患者，需要在三餐之间增加2-3餐，必须始终固定，以防止血糖紊乱。
　　三、主食固定
　　在确定了每天的总热量和三种营养物质的份额后，需要计算主食的总和，通常控制在200~300g，大约250~3000粒粮食g，记得选择粗粮和细粮，选择血糖系数低的食物。确保每天摄入粗粮的数量有利于饭后血糖的稳定。多吃茎类蔬菜、玉米、荞麦等粗粮，不吃油炸食品，不喝果汁等。
　　以上是三个主要方面的总结。糖尿病患者必须注意饮食，因为它在控制血糖方面起着重要作用！