按摩可以治疗便秘吗 自我按摩的四种方法

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　　【导读】现在很多人都会出现便秘这一现象，特别是白领，天天坐着，缺乏运动，那便秘了该怎么办？吃什么可以缓解便秘？按摩可以治疗便秘吗？下面和小编一起来看看吗？

        　　按摩可以治疗便秘吗？

        　　1、掌揉天枢穴和大横穴

        　　位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。

        　　大横穴位于腹中部，距脐中4寸。

        　　按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。

        　　2、点揉腹结穴和气海穴

        　　位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。

       


        　　气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。

        　　按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。

       


        　　3、抹任脉

        　　位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。

        　　膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。