国庆期间补觉要有度

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　　补觉莫过头
　　长假降临，许多职场白领们都盘算在这一个假期好好“补觉”。专家提示说，觉并非睡得越多越好，对于睡眠没有足的人来说，恶补可能并没有见效。有时分，蒙头大睡，反而让人更倦怠。
　　因为长假里睡眠光阴过长，从前有规律的作息被攻破，极易惹起神经官能失调，该睡的时分睡没有着，睡眠杂乱，头昏脑胀，许多人同时还会产生胃肠道失调，以至还可能惹起神经跟   精力体系的问题。
　　正确的法子是，应用假期调剂好本人的作息。在长假里逐步找到本人的睡眠规律。工作时进步效力，养成按时就寝的习气。
　　文娱须有度
　　对于一些上班族来说，素日被工作崩得太紧，一个宽松的长假给了他们鸟出樊笼的感觉，许多人取舍居家抓紧，纵情地上网冲浪，没有分日夜地操纵电视遥控器，或是播放碟片的蓝光永恒闪耀，成为没有折没有扣的“宅男”、“宅女”一族。
　　专家提示说，“过节别过累，抓紧别放荡”。长光阴的文娱不只打乱了畸形作息，也让本人得没有到休息，身心疲累。专家提示“电脑电视迷”们必定要坚持良好的坐姿及用眼习气，每小时让眼睛休息5到10分钟，瞭望远处或做眼保健操，多做一做抓紧手部的运动，注意休息，坚持睡眠充分。上网光阴持续别超过3小时，由于长光阴上网，人脑也长光阴地处于“工作”形态，由此便发生诸如头晕(大脑缺氧)一类的症状。放置电脑的房间必定要注意透风。应该晋升假期里的保健认识，让本人的身材也过个好节。