犯了这三大错误怎能不落枕

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　　误区1：防止落枕要睡低枕头
　　枕头高度、软硬适中即可。枕头高度取舍，招考虑个人体型，不管大人或小孩，最理想的枕头高度以1个拳头高为佳；材质方面，防止过软或过硬，弹性与支持力较佳的乳胶枕，是没有错取舍。
　　误区2：侧睡、趴睡易落枕
　　这并非要害问题。多数人认为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可防止痛苦悲伤上身。实在，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率没有高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着，造成的没有适症状更多。就算仰睡可防止颈椎偏斜，但若不仰睡习气，仍是可能在睡着后打回本相。不所谓安康完善的睡姿，只需自发舒畅，没有在违背人体工学的形态下睡着，就没有会有大问题。