车上不要看书、睡觉

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　　城市的扩展招致了左右班光阴的转变，许多人应用起了左右班光阴去做一些事件。您能否在候车时匆仓促在路边小摊解决早饭以至没有吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习气呢?保健专家提示上班族，这些看似“争分夺秒”的坏习气有损安康。

　　1.车上睡觉
　　在城市的公交车上经常能看到在上班路上补觉的人。这样坐着睡觉岂但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎安康，吹了凉风还可能招致面瘫。
　　由于在车上补觉很容易遭到乐音、光线、车体晃动等要素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以打消。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，久而久之还侵害颈椎安康。而车门开关跟   换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个他人以至可能招致面瘫。
　　2.车上看书
　　左右班路上人挤车多，公交车未免常常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种形态下读书看报是典范的没有安康用眼行动。
　　同样，在拥堵的地铁浏览、背单词，看似珍爱光阴，实在是在挥霍视力。光阴长了就会招致眼疲劳、头昏脑涨。
　　有人在车上看完书感到眼睛累，就用手揉一揉，实在这样更没有安康。此时没有妨做做眼保健操，即便简略刮刮眼眶、双手搓热捂眼多少分钟，都能起到匆匆进眼睛周围血液轮回，辅助眼睛缓解疲劳形态的作用。
　　3.路边早点