专家提示：常吃同类食物或早衰

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　　台湾抗老化保健医学会理事长王铭富指出，下面的四大没有良饮食习气是造成朽迈的首要起因。
　　1.餐餐吃到撑。植物研讨显示，限度热量能延伸寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。王铭富教学倡议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于于中老年人来说，这样更易消化吸收，还没有容易胖。
　　另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激成长激素开释，强化身材功用、振奋精力。稍稍有些饥饿比餍饫整天更有益于延缓朽迈。
　　2.常吃加工食物、冷冻食物。这些食物可能增加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害安康的物资，容易在体内发生自在基，立坏细胞，即便只有少量，久长累积仍有没有良影响。