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在生涯中许多人喜欢饭后吃些生果，有些人喜欢饭后喝茶，有些人感到吃饭后睡觉很舒畅……殊没有知，这些饭后行动就比如毒药，常常这样做可是会失事的……
饭后吃生果=胃肠没有适
饭后吃生果，仿佛是许多人的喜好，但这是一种不对的生涯习气。由于生果中富含单糖类物资，他们通常在小肠吸收。饭后吃的生果会被食品阻滞在胃内，一是，影响食品消化，二是停留光阴过长的话，单糖就会发酵而惹起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
同时，吃了鱼、虾后没有宜当即食用葡萄等酸性生果，由于鱼、虾等含有高蛋白跟 钙等物资，与含有鞣酸的生果很快同食，容易构成没有易消化的物资，惹起胃肠没有适。
吃生果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。假如吃了肠类熟制食物，再吃一些桔子、柠檬则有利处，由于熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰盛的维生素C，可有效克制亚硝酸钠的合成，有益安康。
饭后喝茶=喝毒药
茶叶中含有鞣酸跟 茶碱，这两种物资都会影响人体对于食品的消化。胃液跟 肠液是人体消化食品必没有可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会克制它们的分泌，从而招致消化没有良。除了这个之外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食品中的蛋白质发生凝结作用，构成没有易被消化的鞣酸蛋白凝结物。
须要特殊提示的是，假如吃的食品当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们产生反响，终年累月就可能构成结石。专家表现，白开水是最好的饭后饮品，即可清口又没有影响消化，饭后过半小时就能够喝一些淡茶了。
饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化没有良、胃下垂
饭后洗澡，体表血流量就会添加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功用削弱，惹起消化没有良。有些人很喜欢饭后刷牙，但当即刷牙的话，会使松弛的牙釉质受损。另外，松裤带虽然让肚子舒畅了，却会造成腹腔内压的降低，强迫胃部下垂，以致消化器官跟 韧带的负荷增大，匆匆使胃肠爬动加剧，容易产生肠扭转，肠阻塞，以及招致胃下垂等。
饭后卡拉OK=胃肠没有适
虽然“饭后百步走”有情理，但对于于老年人，最好仍是没有要活动，由于饭后半小时内，胃因接纳了食品而变得非常繁重。此时加入活动会使胃饱受“动荡 ”之苦，使消化功用遭到影响;饭后当即溜达对于患有冠心病、心肌堵塞的白叟可招致头昏、乏力、眩晕、肢体麻痹;对于患有消化道溃疡跟 胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再运动。
对于于年青人，最好没有要餍饫之后唱歌，俗话说“饱吹饿唱”，由于，餍饫后唱歌，会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则惹起消化没有良，重则引发胃肠没有适等其余病症。 |
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发表于 2025-7-19 10:34
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