血脂高的症状及前兆 生活中怎样有效预防血脂高

[db:作者]

文章概要：我们现在大部分的人群实际上好多血脂升高，比如说是在体检的过程中发现的，没有到非常严重的情况下，通常是不会有特别特殊的感觉，而且它是一个潜在的，我们说它是一个沉默的杀手，因此单纯的血脂高尤其是这种我们说的就是这种就是轻度升高，通常不会有感觉，因此还是需要引起重视。下面我们一起来了解一下吧

1、高血脂的症状和前兆是什么？   

  高脂血症的病因基本可分为原发性高脂血症和继发性高脂血症两类。对于相关症状，日常生活中一般会出现相关前兆症状，可以早期预防以下几个方面
       头晕是高脂血症的常见早期症状之一，尤其是中老年人，早上起床后头脑不清醒，早餐后可以改善，下午容易困，但晚上很清醒。
  2.黄色、橙色或棕红色的结节、斑块或皮疹出现在身体的某些部位，或者在短时间内，面部和手部出现更多的黑斑。
腿经常抽筋，经常感到肌肉刺痛，或者小腿冷麻木，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
  4.看东西模糊，或视力下降，即血液粘稠，流速减慢，使视神经或视力下降网膜暂时性缺血缺氧。
  5.反复饱餐后短暂腹痛可见于高脂血症引起的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。频繁的耳鸣和重听也与高脂血症有关，因为高脂血症使较窄的内耳血管变窄，导致血液供应障碍。
  6.长期血脂高，血管内皮沉积引起的动脉粥样硬化可引起冠心病和周围动脉疾病，表现为心绞痛、心肌梗死、中风和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。
     二、高血脂的治疗方法有哪些？   

  治疗方法
药物治疗
  降脂药物种类繁多，分类困难。
  主要降脂功能可分为四类：
  ⒈降低总胆固醇。
  ⒉主要降低总胆固醇和甘油三酯。
  ⒊降甘油三酯。
  ⒋甘油三酯主要降低总胆固醇。
  一般来说，它可以防止胆酸或胆固醇从肠道吸收，促进胆酸或胆固醇随粪便排出。抑制胆固醇的合成，或促进胆固醇的转化，促进细胞膜LDL受体表达，加速脂蛋白分解。激活脂蛋白代谢酶，促进甘油三酯水解。防止体内其他脂质的合成，或促进其他脂质的代谢。
  食物治疗
  高脂血症饮食疗法
  选择治疗高血脂食物的要点
  ⑴控制主食。超重或肥胖者要特别注意控制。避免吃纯糖食品和甜食。
  ⑵多吃鱼(尤其是海鲜鱼)、大豆和豆制品、禽肉、瘦肉等食物，可以提供高质量的蛋白质，而饱和脂肪酸和胆固醇较低。
  ⑶控制动物肝脏等内脏的摄入，严格限制动物脑、蟹黄、鱼子等。
  ⑷用植物油烹饪，尽量减少动物油的摄入。
  ⑸多吃蔬菜、水果、粗粮等，保证食物纤维、维生素、无机盐的适量摄入。尤其要多吃含尼克酸和维生素C、维生素E、维生素B六等丰富的食物。
  ⑹发现很多食物都有降血脂的作用:
  ①大蒜：大蒜能提高血液中的高密度脂蛋白，有利于预防动脉硬化。
  ②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使其排出体外。
  ③菌类：灵芝、蘑菇和真菌。可降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇效果是降血脂药物的10倍。
  ④洋葱和海带：洋葱可以减少动脉脂质沉着；海带中的碘和镁也可以防止动脉脂质沉着。
  ⑤大豆:研究人员发现，血胆固醇可以降低20%，尤其是与动脉粥样硬化形成相关的低密度脂蛋白。
  ⑥茶：茶可降低血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其他地区。
  ⑦鱼：鱼含有大量的高级不饱和脂肪酸，有利于降血胆固醇。
  ⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤其是芝麻油、玉米油、花生油等。
  ⑨其它食物，如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，都有不同程度的降血脂作用。
  ⑺以一日食谱为例
  早餐:250毫升去脂牛奶(250克脱脂牛奶)、玉米面蛋糕(100克玉米面)、150克生菜丝(150克生菜)。
  午餐:馒头或米饭100克(面粉或米饭100克)，炖豆腐(海米15克，香菇25克，豆腐100克)，炒茄子丝(茄子100克)。
  晚餐:馒头或米饭(面粉或米饭100克)，西红柿炒白菜(西红柿50克，白菜100克)，炖鸡块(鸡块100克)。
  水果疗法
  ⒈山楂
  山楂含有三萜、生物黄酮和丰富的维生素C，可扩张血管壁，降低胆固醇和甘油三酯，降低血压。此外，它还含有山楂酸和柠檬酸，具有显著的降血脂作用，但一些老年人吃山楂会引起胃不适，如反酸，必须适当谨慎使用。山楂钙含量最高，对中老年人有益。
  ⒉苹果
  苹果是一种容易被忽视的降脂水果。它的降脂作用来自于丰富的果胶。它是一种水溶性膳食纤维，可与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，如海绵，并帮助其排出体外。果胶还可以与其他降低胆固醇的物质一起使用，如维生素C、结合果糖，增强降血脂的作用。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
  ⒊香蕉
  香蕉味甘寒，药用价值高。富含去甲肾上腺素、5-羟色胺和二羟基*，主要功能是清肠胃，治疗便秘，具有清热润肺、解渴、填精华、解酒等功效。香蕉的果柄可以降低胆固醇
  ⒋荔枝
  荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抗病能力。荔枝富含维生素，能促进微细血管血液循环，降低胆固醇和甘油三酯，降低血压。
  ⒌猕猴桃
  猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血流，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特殊作用。猕猴桃含有维生素C、E、K等是一种营养丰富、膳食纤维丰富的低脂食品。
  治疗高脂血症的灵芝
  灵芝单降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白。同时，它还可以降低全血粘度和血浆粘度，改善血流变学障碍。灵芝的保肝作用可以预防或减少化学合成调节血脂药物引起的肝损伤。灵芝的血脂调节作用是其保护心脑血管的基础。
     三、高脂血症患者有哪些注意事项？   

  合理饮食
  人体脂肪包括脂肪和脂肪。高脂血症与饮食密切相关。人体脂肪的积累和部分脂肪的来源主要来自饮食。只有一部分脂肪在体内合成，称为内生脂肪。
  饮食控制对高脂血症的高脂血症非常重要。
  ⒈饮食提倡清淡，基本素食。
  但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而会导致内生胆固醇升高。
  ⒉高脂肪、高胆固醇饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。
  ⒊每日脂肪摄入量限制在30~50克。
  ⒋限制糖类食品，不吃甜食和零食。
  ⒌多吃蔬菜和水果。
  ⒍低盐饮食，豆油、花生油、菜油、麻油等食用油。
  ⒎饥饱适度。
  每餐前半小时有饥饿感，不宜采用饥饿疗法。过度饥饿会加速体内脂肪的分解，增加血液中的脂酸。
  二、戒烟避酒
  香烟中的尼古丁会增加周围的血管收缩和心肌压力，增加血压和心绞痛。饮酒不当会降低心功能，损害胃肠道、肝脏、神经系统和内分泌系统。你应该绝对戒烟和避免喝酒。
  三、适量饮茶
  茶中所含的儿茶酸能增强血管的柔韧性、弹性和渗透性，防止血管硬化。茶碱和茶*能刺激精神，促进血液循环，减轻疲劳，利尿。适量喝茶可以消除油腻的饮食，减肥。但喝太多浓茶会刺激心脏，加速心跳，对身体有害。
  四、适当运动
  控制肥胖是预防高血脂的重要措施之一。除饮食控制外，还提倡慢跑、五禽戏、太极拳、乒乓球、老年迪斯科等体育锻炼。通常经常参加体力劳动。控制体重增长。
  限制咖啡
  *它会增加体内的胆固醇。因此，尽量少喝咖啡，禁止喝咖啡*的药物。
  六、正确烹饪。
  烹饪动物性食品时，绝对避免油炸。蒸和烤更合适的方法是使食物中的油滴出来。
  7.70岁以上高胆固醇老年人的饮食治疗意义不大，因为营养更重要。
     四、患者应了解高血脂的相关知识   

  高脂血症分为原发性和继发性，前者与环境和家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能减退、肥胖、胰腺疾病等引起。合理的饮食和生活方式对预防高脂血症具有重要意义。对于有遗传倾向的高脂血症患者，药物治疗没有显著改善，主要通过调整饮食结构来改善，尽量不要吃或少吃高胆固醇食物，如动物内脏、大脑、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳗鱼等。经常吃更多含有大量植物固醇的纤维蔬菜物固醇，能抑制胆固醇的吸收，抗动脉硬化。每天喝45毫升白酒或90毫升干红或188毫升啤酒也能降低胆固醇。对于高脂血症患者，一方面控制饮食，另一方面慢跑等适度运动，通过运动，脂肪酶活性增加，血脂相应降低，部分患者血脂正常，但高血压、糖尿病、冠心病，也控制饮食，积极锻炼，在医生的指导下配合药物治疗。
高脂血症的病因可分为原发性高脂血症和继发性高脂血症两类。原发性高脂血症  ⒈遗传因素遗传可以通过各种机制引起高脂血症，有些可能发生在细胞水平，想买主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷和细胞酶缺陷（如脂蛋白酶缺陷或缺陷），也可以发生在脂蛋白或脂蛋白分子上，主要是由基因缺陷引起的。⒉饮食因素饮食因素的作用检查总是复杂的腹腔，高脂蛋白血症患者住院的比例与饮食因素密切相关。继发性高脂血症是由糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾病、胰腺、肥胖、糖原积累、痛风、阿狄森病、柯兴综合征、异常球蛋白血症等中间原发性疾病引起的。⒈糖尿病与高脂蛋白血症与人体糖代谢与脂肪代谢密切相关，但临床研究发现，约40%的糖尿病患者可继发高脂血症。⒉肝病和高脂蛋白血症的现代医学研究数据证实，许多疲劳物质，包括脂质和脂蛋白，是在肝脏中加工、生产、分解和排泄的。肝脏一旦有医疗保险，脂质和脂蛋白的代谢也会紊乱。⒊肥胖和高脂蛋白血症当地临床医学研究数据显示，肥胖最常导致血甘油三酯含量增加，部分患者也可能首先增加血胆固醇含量，主要表现为iv高脂蛋白血症，其次是iib高脂蛋白血症。