研究发现喝红茶与死亡率的关系：喝红茶容易长寿？每天喝几杯好？

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“喝茶真的会招致心脏吗？”王爷爷打电话讯问孙子。
退休后的王爷爷很爱喝茶，有老友约他出去锤炼或许钓鱼他也没有愿去。


这时老友奉告他，长期喝茶会喝出心脏病，原来王爷爷还将信将疑的，成果当晚睡觉他就心慌慌的，胸闷得睡没有着，非常惧怕老友所说是真的。
于是他打电话问忙于加班的孙子，孙子叫他别信，但也没解释明白，他照旧仍是布满疑惑。
喝茶真的会喝出心脏病吗？

一、超10万国人的研讨显示：喝茶能下降血汗管病死亡危险
中国医学迷信院北京协跟   医学的研讨团队在1998年开端就对于中国15个省份的10万名成年国人（无心脏病、中风或癌症病史）进行研讨，这些被分为习气喝茶跟   没有习气喝茶两组，在习气喝茶的组里面，喜欢喝绿茶跟   红茶的人数分手是49%跟   8%，剩下43%的人偏好喝花茶或其余种别的茶叶。
在随访期间，该团队记载了5100屡次血汗管疾病事情跟   5400屡次全因死亡。
试验成果标明，习气喝茶会下降患血汗管疾病跟   全因死亡的危险，喝绿茶跟   长期喝茶对于身材有利的后果最分明。

无独占偶，《美国心脏协会杂志》用了6年的光阴来随访8万多名国人血液中的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的变化与喝茶能否有关联。
HDL-C是胆固醇的一种，它能够代谢肝外组织中的其它胆固醇，对于人体是有利的——与此绝对的则是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），它堆积血管的动脉壁内，构成动脉粥样硬化性斑块，对于人体是有害的。
研讨标明，长期喝茶能使HDL-C程度比没喝茶的人慢，得血汗管疾病的概率下降了8%。

二、喝茶有害心脏安康？或是喝的方式错误
既然多项研讨证实喝茶对于血汗管有利，那为何没有少传言说，喝茶对于心脏没有好，以至会招致心脏病？
实在这一个说法是不对的，喝茶不只没有会对于心脏没有好，而且还会对于身材有利。
实际上，茶叶里含有像是茶多酚这样的抗氧化物资，存在抗氧化、防辐射、抗衰等作用，长期饮用可以下降得血汗管疾病的危险，在绿茶当中茶多酚的含量是绝对较高的。

那既然喝茶这么有利，为什么有人喝了茶会有心悸等没有适感呢？
中国食物养分与信息交换核心阮光锋的表现，茶里面是含少量咖啡因的，一杯茶大略含有40至80毫克，假如饮用过多茶水，或许饮用一些像是黑茶这样咖啡因比拟多的茶水，就可能会涌现一种叫做“茶醉”的现象，然而这种现象是畸形的，过量饮用不用太过担忧。
假如你喝茶觉得没有适，那么大可没有喝或许少喝。而酷爱喝茶的人则天天喝茶没有要超过4杯，喝茶也没有宜太晚，由于会影响睡眠。

三、喝红茶好，仍是喝绿茶好？
很多人可能会纠结到底是喝绿茶仍是红茶好呢？实在有关绿茶与红茶对于人体安康的研讨近多少年是有没有少的。
今年，天津医科大学南开学院的团队对于来自中国、韩国、日本等多个国度的72万人的喝茶习气进行数据剖析，发觉多喝茶的人可以患脑出血的概率可以下降23%，并且对于于喝绿茶的人，天天多喝一杯绿茶就可以下降6%的脑出血危险。
除此之外，北京大学李破明教学曾对于50多万名成人研讨，发觉喝绿茶的人可以预防2型糖尿病；而且糖尿病人喝绿茶能下降全因死亡的危险。

既然喝绿茶有这么多利益，那喝红茶呢？
近期在《内迷信年鉴》上有一篇论文是对于英国近50万人进行长达11年的随访，他们发觉英国人天天喝2至3杯红茶会下降13%全因死亡的危险，而且不测的是，咖啡因代谢才能并没有影响危险比。

由此看来，不论是喝绿茶或是喝红茶，与没有喝茶的人相比的确能下降死亡的危险，红茶跟   绿茶都挺没有错的。
但要注意，以下多少种茶尽量少喝：
1.霉变茶
霉变的茶叶会有黄曲霉毒素等多种有害物资，人喝了轻则会头晕、腹痛、腹泻，重则会对于肝肾、脑部等器官有害，以至可能会致癌，因而霉变的茶切勿饮用，保留茶叶也应该放在干燥的处所，以免茶叶变质。
2.串味茶
茶叶含萜类物资，易吸湿、陈化、吸异味，所以茶叶要跟   气息浓的物品隔开，如油漆、樟脑丸等。假如寄存在一同，茶叶吸收了一些有毒物资，那么人喝下去也会有害安康。

3.过浓茶
浓茶里面含有的咖啡因较高，喝浓茶可能会惹起心跳加速、心慌等症状；并且浓茶里大批的茶碱会使人连续兴奋，发生失眠的症状，招致血压升高，光阴长了就容易造故意血管疾病，而且常喝浓茶也可能会惹起骨质蓬松、便秘、胃部没有适等症状。
4.隔夜茶
隔夜茶放久了茶里面的养分物资会成为细菌、霉菌孕育的温床，而且茶水光阴放置久了里面的成分会产生氧化反响，因而有可能会变质，倡议做好没有要继续饮用。

总的来说，日常有喝茶的习气长短常好的，喝茶对于身材有利，能下降患血汗管疾病的危险，然而喝茶没有宜适量，没有要喝过浓、过烫的茶。喝茶能给咱们一种安康的生涯方式跟   愉悦的心境，但喝茶也要多注意，茶没有是药品，没有能单纯依附它去治病。参考材料：
[1] 《院士牵头！超10万国人的研讨显示：喝茶能下降血汗管病死亡危险》.中国生物技术网 .2020.01.10
[2] 《喝茶对于心脏没有好？实在是方式错误》.中国经济网.2019.05.18
[3] 《长期喝茶，血汗管病危险下降8%！但这多少种茶最好别喝》.CCTV生涯圈.2021.04.15