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【导读】最近地铁站避暑的事件闹得沸沸扬扬，那么消暑降温的好方法你知道有哪些么，想知道夏天消暑方法有哪些么，一起来看看夏天消暑的方法吧。
地铁站避暑引争议
近日，上海持续出现高温，极端最高气温更是达到40℃。室外赤日炎炎，不少市民选择到地铁站内“蹭空调”。一些地铁站更是成了附近居民的“避暑圣地”，有人打地铺睡觉，甚至还有人打起了羽毛球。
预防中暑保健饮食
盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。
多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
多饮茶。研?a href='http://www.ys8.com/special/kesou.html' target='_blank'>咳嗽倍匝兹忍旌任虏杷秃纫系牧阶槿嗽钡牟舛ū砻鳎虏枘芙档推し粑露?-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 |
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发表于 2025-7-19 10:12
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