秋分适合吃什么食物 秋分养生有什么注意事项

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　　每个节气都有自己的养生的食物，其中秋分是一个非常重要的节气，因为气温逐渐降低的关系，如果人体不能及时适应，那么就会引起各种疾病的发生。那么秋分适合吃什么食物？秋分养生有什么注意事项？如果大家存在疑惑，下面就让我们来一起来详细了解一下吧。

       


        　　秋分适合吃什么食物

        　　1. 蜂蜜：适量食用可润肠通便。

        　　2. 莲藕：含丰富淀粉、蛋白质、钙铁等，适合凉拌或榨汁、煲汤等，对防治秋燥、保护胃肠道消化功能有一定辅助作用。

        　　3. 南瓜：含有丰富的南瓜多糖和类胡萝卜素，能润肺止咳，缓解秋燥。

        　　4. 银耳：有滋阴润肺作用，同时还能补充身体水分、滋润肌肤。

        　　5. 酸味食物：可适当多吃柚子、石榴、柠檬等。

        　　6. 温补食物：如羊肉、鸭肉等，对身体都有一定益处。建议食用易消化、富含维生素的食物，缓解秋燥、秋乏等症状。

        　　秋分养生有什么注意事项

        　　第一，在饮食方面要滋阴补肺，因为秋天比较干燥，所以要吃一点甘润的果蔬，还有一些滋润的补品，秋天易补。

        　　第二，虽然要补，但是不缺就不要补，而且过度进补反而会适得其反。

        　　第三，选择一些有氧运动。

        　　第四，注意御寒保暖。