|
|
运动后快乐激素让人心情愉快的"快乐激素"就是我们的老朋友——内啡肽。这个神秘的小家伙就在你运动的时候默默地在你的大脑里释放，然后它就让你感觉好像跑了一场没有压力的马拉松一样。
内啡肽，这个词源自希腊语，意为"内在的鸦片"，它在我们的身体中起到了类似鸦片的作用。当我们进行剧烈运动，比如跑步、游泳、自行车等，内啡肽就会在我们的大脑中被释放出来。
1、内啡肽是我们的大脑对疼痛反应的一种自然防御机制。它可以降低我们对疼痛的感知，让我们在运动中感到快乐，而不是疲惫。换句话说，内啡肽就是我们的"痛苦拯救者"。
2、内啡肽也有助于我们的身体在运动后的恢复。研究表明，内啡肽可以减轻运动后的肌肉疼痛，帮助我们在短时间内恢复元气。你可以把它看作是你身体内的"维修队"，时刻准备帮你解决问题。
高级快乐内啡肽,低级快乐多巴胺
13种激发内啡肽的方法，你用过几个？ |
|
发表于 2025-7-16 11:37
收藏
