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提起瑜伽，人们往往会往好的方面想，如瑜伽有助于形体塑造，有助于燃脂减肥，有助于身心安康等，做瑜伽似乎能包治百病。可实际上，任何一种活动都存在双面性，瑜伽也是一种利害共存的活动方式。
瑜伽治百病？别再神化瑜伽了！
确却来说，瑜伽没有算是一种活动，它实在是一种起源于古印度的僧人修行方式。跟着世界经济与文明的开展，瑜伽才逐步流传开来，并备受人们推重。为了更好地推广瑜伽这种活动，很多健身场合都将瑜伽标榜了许很多多的卖点，如减肥、减压、燃脂、塑形、培育气质等，很多人也对于此坚信没有疑。
瑜伽动作虽然看起来很柔跟 ，活动量也没有大，可现实上，许多健身场合的瑜伽的实践根底跟 法子都具有基本性的不对，而且全世界每个健身场合的瑜伽动作尺度没有一，假如训练时随意乱来，就很容易损伤身材，涌现脊柱毁伤、关节痛苦悲伤等问题。曾经有瑜伽教练泄漏，即便是教练自身，也会由于动作不对弄伤本人，只能带伤教人。
瑜伽这些法子，最易使人受伤
高温瑜伽
所谓高温瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境下做瑜伽。许多人以为，高温瑜伽有益于身材的排毒，存在减肥沃体的后果。但是，有学者以为，当人处于人为制作的高温环境下时，因为空气湿度小、负离子少，就很容易对于身材造成耗费，而且也会招致肺部干燥，身材脱水，严峻的还会令人晕厥。
瑜伽干净法
瑜伽干净法有许多种，包含鼻腔干净、耳道干净、口腔干净、盐水净胃术、潜认识清算等，这些法子声称能让人排出毒素跟 开释负能量，而且还能够起到去除疾病的作用，实在这些说法都是违反天然知识的。好比，盐水净胃术，就是喝下盐水后用手指刺激喉咙催吐，而鼻腔干净就是一侧鼻孔注水，另一侧鼻孔流水……这些法子，光是听听，就感到异样荒诞。
深呼吸
做过瑜伽的人都晓得，瑜伽里面有许多深呼吸的环节，许多商家表现，用肺部大口地深呼吸不只能起到推拿内脏的作用，而且还能抓紧情绪。可实际上，常常做深呼吸动作，会招致体内吸入的氧气变多，体内的酸碱均衡会遭到必定影响。
体式 |
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发表于 2025-7-19 10:45
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