冬季过量运动容易伤阳气

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　　冬季时节气候严寒干燥，冷气逼人，人体也容易伤津伤阴，因而中医自古就有“秋冬养阴”的摄生提醒，当然除了中医养阴之外，咱们也应该注意对于阳气的调养，古代一些人的没有良生涯习气会造成阳气没有足，所以除了养阴之外也没有能忽视对于阳气的调养。下面三种不对的做法要注意。
　　吃瓜多，警戒损胃阳。西瓜、哈密瓜、冬瓜、黄瓜……清新可口的瓜类很多人到了冬天仍旧很爱吃。南京市中西医联合病院脾胃病专家刘万里副主任中医师提示，冬日严寒，瓜果吃太多容易损胃阳。除了南瓜，一切的瓜类都是寒凉的，吃时要联合本人的体质来选用。体寒怕冷、面色惨白的人就要少吃严寒的瓜类。另外，柑橘、香蕉、梨、柿子等也是寒性的。温热类生果有枣、桃、杏、龙眼等。甘平类生果有山楂、苹果等。