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一、健身房里的马大哈
最好预备专门的健身软底鞋或厚棉袜，由于湿润的健身房地毯很容易暗藏跟 滋长细菌，如足癣跟 足底疣。相似的还有公共更衣室跟 泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但仍是穿本人的最安全。
二、终日工作，不休息
长光阴从事一种工作会让人觉得无聊，而无聊偏偏让身材觉得疲乏。天天都应该尽可能地为本人找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好友人打个电话。
让本人偶尔做做白日梦等一些能让本人轻松的事件。
三、经年没有变的避孕方式
避孕法子应跟着身材状况的转变而转变。即便您比拟习气目前的避孕法子，也要在体检时向医生讯问能否仍合适您如今的状况。5年前常用的避孕药未必仍合适您如今的身材。
四、超负荷的卫生棉条
繁忙的您在量少的日子里兴许会忘怀体内卫生棉条的具有。长光阴没有调换棉条容易招致阴道炎症以及其余妇科疾病。卫生棉条的最长负荷光阴是8小时，所以睡前务必要调换新棉条。
五、牙线会让牙缝变宽吗
这种担忧是过剩的，实际上，因为牙线质地很软，所以比起牙签来更没有会损伤牙齿。普通的，一天使用一次牙线就够了，但假如您的牙齿稀少，就必需随身带着牙线。每次进食完用牙线干净时，尽量使牙线达到牙缝深处，进入龈沟底，以干净龈沟区，但注意没有要使劲过大，以免伤害牙周组织。
六、锤炼模式时过境迁
假如多年没有转变锤炼模式，很容易造成常常锤炼的那局部肌肉劳损，而不活动到的肌肉不断被忽视。
久而久之，很可能使身材没有成比例的开展。而且，从心思上看，时常变换锤炼方式不只使锤炼愈加有效，而且更有新颖感，也更容易保持。
七、高跟鞋的标致不对
高跟鞋问世以来不断备受女性的青眼。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心天然前移，给膝关节造成了压力。研讨发觉：膝部压力过大是招致关节炎的直接起因之一。另外，假如身材分量过多集中在前脚掌上，趾骨也会由于负担过重而变粗。迷信证实，过高的高跟鞋仍是跟腱跟 脊椎骨变形的祸首。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有没有同水平的上述疾病。
八、呼吸太浅
人们平时的呼吸老是太浅。这样血管里含的氧气程度就低于二氧化碳程度，人因而就会觉得疲乏。假如血液中氧气没有足，就会意跳加速、血压升高。这对于人的身材是很没有利的，所以应该天天多做多少次深呼吸。
九、忽视惯例妇科反省
最新医学报道发觉：近5年，及早发觉的宫颈癌死亡率下降了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以按期妇科分泌物反省很首要。医生倡议一切18岁以上的女性，特殊是已有性教训的女性，每年至少要进行一次妇科惯例反省，其中包含分泌物化验跟 盆腔反省。
十、长期用冷水刷牙 |
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发表于 2025-7-19 10:37
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