跑步不损害膝盖而有益关节

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　　许多人担忧跑步会损伤膝盖，并诱发关节炎。但美国“国度公共播送网”近日登载的一项研讨却发觉，跑步反而有利于关节安康。
　　在这项研讨中，瑞典研讨职员选取了一组有关节炎危险的人天天跑步，另一组人则没有活动。核磁成像技术显示，跑步者的软骨安康得到分明晋升，这标明跑步有益于关节安康。骨科医师乔纳森·常表现，跑步可刺激软骨修复一些本身的小伤害，人体撞击地面会匆匆进软骨特定蛋白质的合成，使其更硬朗。波士顿大学医学院的流行病学家戴维·菲尔逊表现，人到了必定的年事，好比40岁，软骨每年都会散失一局部。假如您的膝盖不缺点，每周以恰当速度跑步5—6次，软骨跟   关节将会十分安康。
　　不外须要注意的是，假如您的膝盖已禁受过伤害，或曾接受过膝盖手术，以及跑步姿态没有正确，则会添加关节炎危险。再者，超重9公斤的人没有应该激烈跑步，否则会压榨膝盖发炎，构成骨刺，并加速软骨散失。