减肥误区少吃并不一定能减重

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　　跟着生涯程度的进步跟   超重、肥胖患者的增多，减肥已成为社会关注热点。有名养分学专家、中国预防医学迷信院科技参谋陈春明教学最近指出，以后在减肥的问题上具有某些误区。

　　误区之一：单纯依附减肥药或减肥食物。 有些人没有懂怎么预防肥胖，一胖了就吃减肥药或减肥食物。有的人挨个试用了各种减肥药、减肥食物，体重仍是减没有下来。殊没有知减肥须要采取综合办法，包含均衡膳食、合理活动跟   药物医治，减肥药应在医生指点下使用。就是用减肥药也应同时注意均衡膳食、合理活动，否则难以见效。还须要指出的是，如今许多减肥食物具有两方面问题，一是在广告中夸张减肥后果，二是含有某些对于人体有害的物资，选购时必定要郑重。 一些人没有够肥胖尺度而又没有加调剂地节食，或许虽够肥胖尺度却对于某些食物一味地忌口，以及没有吃肉、没有吃鸡蛋、没有吃蔬菜等偏食习气的没有转变，也能使养分物资摄入没有足。须要量添加、损失过多，吸收没有良或没有能充足应用等均可造成养分没有良症，涌现分明的消瘦、乏力、肌肉萎缩等症状，有时还可涌现贫血、水肿、发育阻碍。假如维生素短缺还可涌现夜盲症、脚气病、坏血病、口角炎、舌炎等，这只是极个别的现象。对于于儿童或老年人伴有水肿的肥胖患者，没有要一开端就过多地节食，可用中药来加以调剂，待水肿衰退后，再斟酌节食问题。还该当指出，极重度肥胖因疾病的影响可涌现于相似养分没有良的表示，应加以鉴别。另外，外科手术减肥的患者，其手术后并发症影响而招致的吸收功用低下，也可涌现养分没有良，这一点也必需惹起注意。