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误区一：吃饱喝足有利健康
俗话说“三分温饱保平安”，此话是有必定情理的。由于餍饫整天又短缺活动，则会造成能量多余，长此下去会惹起肥胖，加速朽迈，引发心脑血管疾病。迷信研讨标明，八分饱才有益于安康。
误区二：一日两餐能减肥
有些女性友人为了身体修长，天天只吃两顿以至更少。实在这样减肥后果没有分明，相反还会造成养分没有良，影响身材安康，正确的法子是平衡饮食，懒锤炼。
误区三：喝牛奶会使胆固醇增高
据考察，中国人的牛奶用量还不迭发达国度的13%，很多人之所以没有喝牛奶，是由于他们感到牛奶会使胆固醇增高，而现实并非如斯，牛奶中所含的胆固醇并没有高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病跟 高血压病的产生。但没有能空腹喝酸奶，由于空腹喝酸奶没有利于养分素的吸收跟 应用；且空腹形态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，会下降酸奶的保健作用。
误区四：老母鸡补身材最好
用老母鸡补身材最好，是民间长期流行的说法，但是现实并非如斯，多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，没有易消化吸收。饲养一年的鸡，肉质鲜嫩可口。
误区五：用沸水冲茶
用沸腾的开水冲泡茶叶，会立坏茶叶中的许多养分物资，还会溶出过多的鞣酸跟 芬芳物资，使茶有苦涩味，下降了茶的保健作用。泡茶的水温普通应在80℃上下，冬季可恰当高一些。
误区六：多吃醋有利益 |
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发表于 2025-7-19 10:37
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