|
|
【导读】每周工作超40小时怀孕难，怀孕是每个女人和家庭都必须经历的阶段，而且孩子是一个家庭幸福的表现，但是现代人们压力的增大很大程度上影响着怀孕效果，那么在备孕期间吃什么好呢，应该注意哪些方面呢，下面就和小编一起去看看吧！
每周工作超40小时怀孕难
近日，美国哈佛大学公共卫生学院的研究者指出，每周工作时间超过40个小时，或者经常抬举重物的女性需要较长的时间才能怀孕。
研究者对1739名试图怀孕的护士进行了长达3年的跟踪调查。结果发现，有16%的护士在12个月内未能实现怀孕的目标，还有5%的护士在两年后也未能怀孕。与每周工作21~40个小时的女性相比，每周工作时间超过40个小时的女性所需要的怀孕时间要长20%。每天要移动或抬起至少25磅（约合11.3公斤）重物的女性怀孕也会延迟，她们的怀孕时间要长出约50%。
在排除了月经周期不规则（这一因素会损害生育能力）的女性之后，抬举重物仍然会让女性怀孕的时间长出33%。这一效应在体重超重或肥胖女性中更为明显。
为此，研究者呼吁，有生育需求的女性最好适当减少工作的长度和强度。尤其一些检查没有任何问题，却依然难以怀孕的夫妻，更要考虑繁重工作可能带来的生育影响。
备孕期间吃什么好
1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。
而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。
虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 |
|
发表于 2025-7-19 10:25
收藏
