血脂偏高是什么原因 缓解血脂偏高的方法是什么

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文章概要：血脂高是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。血脂是血液中所含类脂质的总称。血脂中主要包含胆固醇、甘油三脂(即中性脂肪)、磷脂、脂肪酸等。那么，血脂偏高是什么原因？

1.高血脂的原因是什么？
                       

　　我们应该知道，高脂血症对身体的损害是一个缓慢而逐渐加重的隐藏过程。高脂血症本身没有明显的症状，没有血脂测试很难发现。如果高脂血症患者同时患有高血压或吸烟，会加速动脉粥样硬化，导致血管狭窄和阻塞。此时患者可出现头晕、胸闷，严重者突然出现中风、心肌梗死，甚至心脏死亡。正是因为高脂血症消然无息地逐渐吞噬着生命，人们生动地称之为“隐形”*”。
　1.遗传因素:国内外研究表明，高血压有很强的遗传倾向，但只有与环境因素相互作用，才会导致血压升高。
　　2.体重和肥胖因素:体重增加不仅是肥胖因素，也是高血压的危险因素。身体越胖，患高血压的风险就越大。
　　3.高盐饮食因素:中国北方人患高血压的一个重要原因是北方人口味咸，每天摄入的盐量高。
　　4.饮酒因素:北方天气寒冷，喝热酒的人比南方人多，高血压的风险因素也增加。
　　5.精神心理因素:工作紧张、精神负担重、生活不规律、长期熬夜、睡眠或休息不足都会导致高血压。
　　6、天气因素：由于天气寒冷，皮肤和皮下组织血管收缩，导致周围血管阻力增加，导致血压升高。
　　7.人体缺钙也是高血压频发的主要原因之一。
                                                二、高血脂有什么危害？
                       

　　高脂血症是中风、冠心病、心肌梗死和猝死的危险因素。此外，高脂血症也是促进高血压、糖耐量异常和糖尿病的重要危险因素。高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。因此，必须高度重视高脂血症的危害，积极预防和治疗。高脂血症是人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。常见的动脉粥样硬化疾病有：冠心病（包括心肌梗死、心绞痛和猝死）、脑梗死和周围血管血栓塞。这些心脑血管疾病发病率高，危害大，病情进展危险，死亡率约占人类总死亡率的一半。
　　高脂血症会导致冠心病：高脂血症会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂质蛋白沉积在血浆中，降低血流速度，氧化酸沉积在动脉内皮上，长期粘附在血管壁上，损害动脉内皮，形成血管硬化。当人体长期高脂血症形成动脉粥样硬化时，冠状动脉血流减少，血管腔狭窄，心肌注血减少，导致心肌缺血，导致心绞痛和冠心病。
　　高脂血症会导致肝功能损伤：长期高脂血症会导致脂肪肝，肝动脉粥样硬化损伤、肝小叶损伤、结构变化，然后导致肝硬化，损害肝功能。
                                                三、高血脂的治疗方法有哪些？
                       

　　推拿疗法。操作:以头、脸、上肢、腰、背、下肢为主，以坐姿、俯卧、平躺等姿势。，采用滚、按、揉、推、推、拨、敲等手法。，以患者自觉明显的酸胀为度，每次按摩20~30分钟，20次为一个疗程。疗效：26例胆固醇下降17例，不变9例，总效率为65%；β-脂蛋白下降20例，不变6例，总效率为77%。疗效标准，我国尚未确定统一的疗效评价标准，综合数据，疗效标准可分为以下几个层次：疗效：治疗后，临床症状基本消失，血清胆固醇和甘油三酯恢复正常或下降值>4Omg%。有效：治疗后，临床症状有所改善，血清胆固醇、甘油三酯下降≥20mg%。无效:治疗后临床症状略有改善或无改善，血清胆固醇和甘油三酯下降值为20mg%以下。
　　药物治疗。对顽固而严重的高脂血症，可适当用药，目前还没有非常符合生理要求的降脂药物。大多数脂肪减少只有短期疗效，而长期使用有明显的副作用。因此，药物治疗应被视为治疗冠心病高危人群脂肪代谢紊乱的最后手段，并应与非药物治疗相结合。目前，高脂血症的治疗大多依赖于药物治疗，但药物的副作用不言而喻。因此，患者和朋友不应依赖药物。咨询专业医生后，医生应根据具体原因选择药物选择。
                                                四、高血脂吃什么好？
                       

　　多吃植物蛋白(如豆制品)和复合碳水化合物(如淀粉等)。)，少吃纯碳水化合物(如糖、蔗糖、蜂蜜和乳糖等。
　　主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可知量增加玉米、燕麦面、燕麦等成分，保持碳水化合物热量占热量的55%以上。
　　增加豆类食品，提高蛋白质利用率，按干豆计算，平均每天摄入30克以上，或豆腐干45克g或豆腐75——150g。
　　在动物性食物的结构中，增加含有低脂肪酸和高蛋白质的动物性食物，如鱼、家禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪，最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白质总摄入量的20%，每日脂肪总热量不超过总热量的30%。
　　经常吃红辣椒、牛奶和鱼。特别是高胆固醇的人应该经常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们说，红辣椒含有一种番椒素，可以有效地降低人体的胆固醇。牛奶含有乳清酸，可抑制肝脏胆固醇合成，降低血液胆固醇含量，牛奶营养丰富。鱼含有鱼肝油，可以降低胆固醇。
　　多吃水产海鲜，如海带、水母、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻等。这些海鲜是优良的蛋白质、不饱和脂肪酸和各种无机盐的良好来源，可以阻碍人体内胆固醇在肠道内的吸收。中医认为这种食物有软散结的作用，所以经常食用可以软化血管。