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凯格尔运动会紧到几指

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发表于 2025-7-16 11:37 | 只看该作者回帖奖励

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凯格尔运动是一种专门用于锻炼盆底肌的运动方式，长期坚持进行，对女性来说，其效果可使阴道达到约1.5至2指的紧实程度。
凯格尔运动是夹哪里

凯格尔运动正确做法女性训练方法图解

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