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气候越来越热，喝杯冰可乐实属快哉。只管摄取过多可乐没有利人体安康已成为消费者共鸣，但并没有影响人们对于可乐的喜爱，可乐的粉丝步队连续强大，从成人逐步扩大到青少年以至是幼儿。众多专家对于此表现担心，可乐等碳酸饮料喝太多可能影响青少年、儿童畸形成长发育，家长必需严厉把关，恰当限度孩子对于可乐等碳酸饮料的摄取。
二氧化碳气体：加强饱腹感，影响其余养分素摄取
可乐不断是市售饮料产品中的含糖大户。糖分摄入适量，除了容易造成儿童肥胖、添加罹患糖尿病危险外，还会影响钙质代谢。有剖析指出，假如吃含糖食物到达总食量的20%，就可能使得体内钙质代谢杂乱，妨害钙化、影响长高。
另外，碳酸饮料还含有大批的二氧化碳气体，这是可乐养分价值没有高却能加强饱腹感的要害所在。北京大学人民病院养分科主治医师王瑜进一步阐明，二氧化碳气体能刺激胃酸，克制食欲，从而影响孩子对于其余食品的摄取。光阴长了可能招致养分没有良，以至涌现身体矮小情形。
磷酸盐：或致骨骼脱钙，且影响钙吸收
有公然材料标明，过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童，60%会因缺钙影响畸形发育，特殊是可乐型饮料中磷含量过高，适量饮用会招致体内钙、磷比例失调，造成发育缓慢。
“详细说来，孩子常喝含有磷酸盐的可乐，不只会影响身材对于钙质的吸收，还可能加重钙质的代谢与散失，招致钙磷比例失调。”养分医师王瑜指出，假如骨骼吸收没有到充分的养分，会招致成长迟缓，影响长高。
咖啡因：影响睡眠品质，干扰成长激素分泌
通过查看配料表发觉，可口可乐、百事可乐均含有“咖啡因”。有专家表现，可乐中增加咖啡因是国度尺度所容许的，并且也是保险的。但是，咖啡因对于于正处于成长发育最兴旺阶段的青少年儿童来讲，的确存在负面影响。
养分医师王瑜指出，增高与睡眠密没有可分，高品质的睡眠能够匆匆进脑垂体分泌成长素，使大脑得到充足的休息，同时能够使骨骼得到更多的营养，有益于增高。
但是，可乐中含有咖啡因，咖啡因能让儿童中枢神经体系兴奋起来。另外因为儿童肝、肾的发育尚没有完整，解毒才能差，因而咖啡因在儿童体内作用光阴会较长。因而，适量摄入可乐会影响到孩子睡眠，可能干扰成长激素分泌，孩子畸形成长发育由此遭到影响。
另外须要惹起家长关注的是，孩子长期喝含咖啡因的可乐，还可能对于可乐构成依赖，也就是常说的“上瘾”。王瑜指出，久而久之，将影响孩子的畸形进食，造成养分没有良，没有利于孩子身高增长。
专家提示，可乐等碳酸饮料是典范的“能量力度高、养分价值低”，并没有是孩子成长发育所必须的食物。若适量饮用可乐，不只获取没有了几养分素，反而会影响孩子身高发育。对于青少年儿童来说，最好的饮品是白开水，饮料毫不能替换白开水成为孩子天天必须品，家长应有认识的限度孩子对于可乐等碳酸饮料的饮用。
[专家支招]
在饮食方面，家长要确保饮食多样化，牛奶、鸡蛋、蔬菜生果、豆制品、瘦肉以至细粮都要恰当摄取，确保养分充分，更好地匆匆进骨骼成长。另外，儿童必定要联合过量活动、充分睡眠以及快活心境，如斯增高后果会更好。
关注蛋白质：牛奶以及乳制品中的蛋白质对于身高增长有很大助力。有研讨成果显示，成年人身高与其青春期乳制品的摄入量呈正相干。 |
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发表于 2025-7-19 10:44
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