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【误区一：时时端坐预防背痛】
坐得太直，且长光阴坐姿坚持没有变同样会给背部带来压力。假如您天天坐着的光阴很长，那么天天试多少次下面的法子：脚着地，背靠椅子，背部微屈。更好的法子是：天天站一会。
【误区二：搬运重物会伤害背部】
问题的要害没有在于搬的货色有多重，而在于如何搬。当您要搬运重物时，您应该在它边上蹲下来，背部挺直，头抬起。而后站起来，用双腿的力气搬起重物。
【误区三：躺在床上直到背痛消散】
休息确实有助于缓解惹起背痛的急性伤害或肌肉劳损。但卧床疗养的观念却是一个不对意识。在床上躺个一两天可能会加剧您的背痛。
【误区四：背痛都由伤害所致】
椎间盘退变、外伤、疾病、感染以至遗传要素都会招致背痛。
【误区五：极瘦的人没有会涌现背痛】
任何人都有可能涌现背痛。现实上，那些太瘦的人，例如那些患有厌食症（饮食失调）的人们，可能会涌现骨质蓬松，进而招致骨折或椎骨碎裂。
【误区六：锤炼会使背痛加剧】 |
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发表于 2025-7-19 10:43
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