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肯定有用！凯格尔锻炼，对男性来说是一个很有效的方法来增强盆腔底肌肉，从而改善性能力，甚至可以帮助治疗一些问题，如早泄和尿失禁。
凯格尔锻炼是由美国医生阿诺德·凯格尔在20世纪40年代首创的，主要是为了帮助产后妇女恢复盆腔底肌肉的紧实度。后来研究发现，这种锻炼方式对男性同样有效，做凯格尔锻炼可以锻炼到Yīn茎周围的肌肉，这些肌肉在射精过程中发挥了重要作用，锻炼这些肌肉可以帮助男性更好地控制射精，从而帮助治疗早泄。
凯格尔锻炼还能改善男性的尿失禁问题。尿失禁是因为盆腔底肌肉无法有效地支撑膀胱，做凯格尔锻炼可以增强这些肌肉的力量，从而改善尿失禁。
凯格尔锻炼对男性性生活的改善效果也是有数据支持的。有研究发现，经常做凯格尔锻炼的男性在性生活满意度、性欲和勃起功能方面的评分都比不做凯格尔锻炼的男性高。
凯格尔男性训练方法
男性凯格尔运动可以帮助改善膀胱控制，并且能提高性能力。这是一份关于男性如何正确进行凯格尔运动的指南。经过训练，男性可以随时进行凯格尔运动。 男性凯格尔运动可以增......
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发表于 2025-7-16 11:37
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