低密度脂蛋白偏高是什么意思 低密度脂蛋白偏高怎么调节？

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低密度脂蛋白偏高是什么意思
低密度胆固醇是低密度脂蛋白中的胆固醇，可以反应低密度脂蛋白的多少，低密度胆固醇升高会造成血管壁损伤，容易引起血栓，造成动脉粥样硬化，所以临床上这个指标越低越好。
低密度脂蛋白偏高怎么调节？
一、饮食调整：
曾有研究发现，长期摄入胆固醇含量高的食物会引起低密度脂蛋白含量超标，因此胆固醇高的人一定要调节好个人的饮食习惯，健康的饮食，注意营养上的合理搭配，多吃一些蔬菜水果，可以根据自身情况来定，主要分以下3小点：
控制饮食总热量：将体重控制在一个合理的范围，这是很重要的一点，如果摄入过多的热量就会无法控制体重，导致身材出现肥胖，出现低密度脂蛋白。
低脂低糖低盐饮食：少吃一些脂肪食物、碳水化合物，要低脂低糖低盐，控制在一个合理的量。
高膳食纤维饮食：其中包含有我们经常吃了粗粮、杂粮等，还有新鲜的蔬菜、水果总也含有很多的膳食纤维，每天都可以多摄入。
对于胆固醇过高的人，要把饮食控制好，姬松茸芦笋液调节。
含有的不饱和脂肪酸、芦丁、天门冬酰胺等营养物质，可以将血管中多余的脂质清除，降低低密度脂蛋白，起到保护血管内皮细胞，改善心血管功能。
二、生活方式干预：
大量不良的生活习惯，是导致体内胆固醇过高的罪魁祸首之一。而且有数据也显示，拥有健康生活的人血管会比有不良习惯的人健康，因此改善生活方式是可以起到调节胆固醇的作用。
戒烟限酒：早就有数据显示，不论男女，长期抽烟酗酒是引起胆固醇和低密度脂蛋白升高的原因之一。
劳逸结合：不管是做什么都要注意休息，保证充足的睡眠，如果长期高压、熬夜、情绪不稳定，都会导致身体处在应激状态，导致代谢出现紊乱。
适度运动：每周保证四到五天运动，每次持续30分钟以上，以中等强度有氧运动为主。
三、药物治疗：
饮食和生活方式的调整，对于降低胆固醇和低密度脂蛋白是有效的。但是如果胆固醇含量超高的话，还是需要通过药物来降低。
虽然有的人还是会排斥吃药，害怕对药物有依赖性。但是想要把胆固醇和低密度脂蛋白降下来，还是需要听医生的安排，先把数值降低到正常的范围才比较安全合理。