弥补维生素的多少个误区

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　　补充维生素已是大家的共鸣，但误区许多。以给孩子补锌为例，许多家长为此取舍了入口奶粉。可殊没有知，假如取舍的是新西兰或许澳大利亚产的奶粉，很可能是短少锌的。由于那里海产品供给丰盛，当地的孩子不通过奶粉补锌的必要，假如单指望入口奶粉来补充养分，孩子可能反倒缺锌了。
　　再好比人们对于维生素C比拟熟识，多以为补充维生素C就是多吃生果蔬菜。实在，维生素品种繁多、“各司其职”，生果蔬菜中所含的只有像维生素C一样的水溶性维生素，脂溶性维生素没有可能通过没有含油的食品来补充，更何况，维生素C也相对没有能取代其余维生素的功用。