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高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再溜达，马上溜达易涌现体位性低血压，招致头晕乏力，以至昏厥。高血压患者散 步时最好上身挺直，否则可能压榨胸部，影响心脏功用。走路最好前脚掌着地，没有要后脚跟先落地，否则会使大脑处于没有停振动中，易惹起一过性头晕。
冠心病、心绞痛的人。进食后破刻进行大活动量运动，有可能诱发心绞痛以至心肌梗死。最好餐后1小时再溜达，每次半小时，注意步速没有要过快。
有慢性运动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后破刻溜达会添加胃肠爬动，吃进去的食品对于胃壁发生刺激，没有利于胃黏膜修复。
贫血、低血压的人。饭后大批血液都供应胃部了，溜达时很容易造成脑部绝对缺血，涌现头昏、目眩，以至昏厥。普通来说，这类人可取舍早起溜达。
久坐没有动的人饭后要走
人们常说的“饭后百步走”是指溜达，长期保持溜达对于身材安康大有利益。它能匆匆进胃肠爬动，有助于胃肠消化液的分泌跟 食品的消化吸收等。须要注意的是“饭后百步走”比拟合适平时运动较少，特殊是长光阴伏案工作的人，也合适形体较胖或胃酸过多的人。这些人假如饭后溜达20分钟，是有益于身材安康的。并且“饭后”是在进食完20～30分钟当前，而并非指饭后当即溜达。
饭后没有走的情理 |
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发表于 2025-7-19 10:43
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