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导读：咱们总听专家们讲这样那样的摄生经，什么晚上多少点后没有能进食，想安康要多活动，否则肌肉会变成脂肪之类的……事实果然如斯吗？养分学家们的研讨成果可能并没有完整雷同。
误区一夜里进食招致肥胖
据考察，每10个美国人中就会有4个上夜班，这象征着有许多人很晚能力吃晚饭。晚饭过晚能否会因为咱们在睡眠时无奈耗费掉这些热量而招致肥胖呢？养分学家艾瑞克-布莱克伯格说：“这要视情形而定，夜里很晚才进食普通没有会招致脂肪增多，除非您当天摄入的热量大大超过了您平时的热量摄入量。但应该注意，许多人在吃晚饭时会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食物往往会致人肥胖。”
误区二没有活动肌肉会转成脂肪
对于于那些一周中将3到4天的光阴花在体育锤炼上的人来说，假如结束锤炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？摄生巨匠多纳-理查德德德森-尤尔说：“这种情形是没有会产生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间没有会互相转化。”佐治亚州破大学活动迷信教学华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物资，而脂肪则比拟密实。当您结束活动时，肌肉会变得有些松弛，但没有会转化成脂肪。反过来能否成破呢？很遗憾，体育活动也没有会使脂肪转化为肌肉。
误区三注意饮食跟 锤炼即是减肥 |
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发表于 2025-7-19 10:37
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