健身方式不宜“从一而终”

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　　人体的各种功用都须要一直地运用来保健，而且是合理的跟   过度的运用，这种合理过度的运用就是对于人体功用踊跃的、有利的锤炼。但遗憾的是，很多人却没有太注重“过度”二字。他们往往习气于在书本、报纸以及一些所谓威望指点下进行锤炼，养成了一种所谓“好习气”式的活动。
　　实在很多“好习气”式的活动，太反复习气性动作，对于均衡人体性能少有利处。如，多数人自打学会走路，根本上都是两眼盯着路往前走，很少倒退着走，侧着身走。这就固定了人体为完成这种功用所设置的诸如肌肉、骨骼、筋脉等部位的运用跟   滋养，使这些部位长期处于紧张形态负荷过重而构成劳损，而无关部位或得没有到运用，或仅仅遭到连带而运用没有充足，更谈没有到锤炼跟   滋养，使这些部位的气血运转、神经脉冲常常处于沉静形态，久之，其筋肉骨骼必然会失去丰润跟   刚强。