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近年来，许多人从各种渠道了解到，少吃粗纤维食品易致便秘，进而得了便秘当前就愿望通过多摄食粗纤维食品来改善或打消便秘症状，然而往往收效甚微，以至适得其反，便秘现象仍没有时涌现。有关专家指出，惹起便秘的起因许多，好比肠道疾病所致的阻塞性便秘、抽烟酗酒所致的痉挛性便秘等，都没有是多吃粗纤维食品就能改善的。除了这个之外，粗纤维食品虽好但也没有宜过食，尤其是白叟食用更有讲求。
改善便秘重要辨清病因
便秘是一般人群中最罕见病因之一，约有20%的人群发病，女性跟 老年人居多。目前，医学界尚未对于便秘提出同一的断定尺度。由于人的排便受食品成分、进食习气、环境、情绪等要素影响，难以用同一尺度权衡。医学上通常以排便频次减少为主，普通每2～3天或更长光阴排便一次即为便秘。
广东省人民病院消化科副主任医师岑荣英先容说，便秘可分为阻塞性便秘、痉挛性便秘跟 和缓性便秘。阻塞性便秘是因肠道粘连、肿瘤或粪块等梗阻肠道惹起，所以应先医治原发疾病，去除病因，便秘天然解除。痉挛性便秘是因为药物、调味品、抽烟过多或饮用适度的茶、咖啡跟 酒而惹起。和缓性便秘是因为摄入过少过精，短缺食品纤维对于结肠活动的刺激，没有能发生便意，以及老年人、肥胖者、妊娠妇女等因辅佐排便的肌肉无力而影响排便。
现在粗纤维食物越来越流行，各种饼干、面包、麦片等都打上了“粗纤维”的口号。据先容，所谓粗纤维，就是膳食纤维。含膳食纤维的食品主要有食粮、蔬菜、生果木薯、豆类等。吃些含粗纤维的食品能够辅助消化，增强肠胃功用，是有利处的，然而吃多了很分明会因无奈消化而造成腹胀。专家提示，粗纤维食品的利便作用多实用于和缓性便秘者，此类人多吃粗纤维食品能够刺激肠道，匆匆进胃肠爬动，加强排便才能，而其余起因所致的便秘者，多吃粗纤维食品反而会招致适得其反，加重便秘症状。
粗纤维食品虽好也没有宜过食 |
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发表于 2025-7-19 10:34
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