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误区一：习气翘二郎腿
最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的运动。起因是太多长期久坐的职业女性们都患有没有同水平的腰背痛，直接起因就是翘二郎腿的坏习气。依据考察发觉：长期翘二郎腿还容易惹起哈腰驼背，造成腰椎与胸椎压力散布没有均，久而久之，势必压榨脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨害腿部血液轮回，造成腿部静脉曲张。所以，仍是赶快把二郎腿放下来吧!
误区二：没有注意乳房自检
乳腺反省的最佳光阴是两次月经之间。第一熟知本人畸形乳房的外观很首要，在充分的采光下察看两侧的乳房能否匀称，乳头及乳房能否有凹陷、红肿或皮肤侵害。而后从乳房上房开端，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作轮回推拿反省，要反省整个乳房直至乳头。用食指、中指跟 拇指微微地提起乳头并挤压一下，细心查看有无分泌物。
误区三：盲目节食减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如斯。为减肥而完整废弃肉类、脂肪及奶制品，人体就会失去对于性命至关首要的维生素、钙、铁等微量元素，将会涌现脱皮、指甲变脆等缺点，所以，减肥应在医生指点下进行。
误区四：锤炼模式时过境迁
假如多年没有转变锤炼模式，很容易造成常常锤炼的那局部肌肉劳损，而不活动到的肌肉不断被忽视。久而久之，很可能使身材没有成比例的开展。而且，从心思上看，时常变换锤炼方式不只使锤炼愈加有效，而且更有新颖感，也更容易保持。
误区五：没有给本人“情绪化”的机遇
从心思安康的角度来看，长期积存怒气会影响身心安康，怒气长光阴得没有到排遣就可能变成愁闷情绪。一个理解如何发性格、正确发泄本人没有满的女性才是一个心思幼稚、安康的女性。喜怒哀乐本是人情世故，不理由逼迫本人节制情绪而忽视以至能否定本人的感受，要害在于找准渠道。
误区六：没有知家族病史
您晓得您的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗?了解家庭成员的病史能辅助您提早关注相干脏器的安康。许多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上许多恶性疾病假如及早发觉，治愈机遇仍是很大的。
误区七：避孕方式没有变
避孕法子应跟着身材状况的转变而转变。即便您比拟习气目前的避孕法子，也要在体检时向医生讯问能否仍合适您如今的状况。5年前常用的避孕药未必仍合适您如今的身材。
误区八：长期穿高跟鞋
高跟鞋跟部的过高设计并没有合乎人膂力学，加上前部紧窄，长光阴穿高跟鞋，可造成足部变形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损，发生慢性腰痛跟 髋膝关节痛苦悲伤，这种没有正确的受力姿态若连续下去症状更可能会加剧。青春期女性穿高跟鞋还会影响盆骨畸形发育，招致未来分娩难题。
误区九：直接试用柜台的化装品
化装品柜台的唇膏已被上百人试过，假如在试用时没有注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，仍是在手背跟 手段上试用比拟保险。
误区十：很久不全面体检
许多疾病在萌芽时代的表示都没有分明，每年按期体检能够辅助您及早发觉、及时医治。医生的倡议是：至少一年一次骨盆反省、分泌物涂片反省、临床乳房反省跟 性病检测;至少两年一次血压反省跟 皮肤反省;至少5年一次胆固醇跟 眼部反省。 |
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发表于 2025-7-19 10:34
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