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温泉有利身心，温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式之一。中医学以为，温泉性味多辛热，有温通经络、活畅气血，使人精力高兴等成效。天冷泡泡温泉特殊舒畅，但泡温泉的学识您晓得吗?实在泡温泉的光阴、姿态都有所讲求，能力到达最佳保健后果。
没有是热水都能称为“温泉”。
目前各地大大小小温泉许多，“假温泉”之说也许多。陈秀华说，并非“一汪热水”就有保健作用。我国的《医疗矿泉分类的尺度》划定，含有必定浓度的矿物资(每升水含可溶性固体1克以上)，含有特别的气体(如二氧化碳、硫化氢、氡等)，以及含有必定量的化学成分(如铁、溴、氟等)的温泉，才对于人体有医疗保健作用。
局部“假温泉”的水源是来自山泉水或许地下水，用这种水源烧开的温泉水或者还含有较丰盛的矿物资，还存在必定的保健作用，当然也要剖析水中矿物资的含量及成分。还有的酒店只是单纯把自来水烧开当作温泉水，这类的假温泉不保健作用，只是泡温水澡，顶多能舒解压力开释疲劳罢了。
泡得越久，保健后果越佳?
陈秀华说，泡温泉的光阴没有宜过长。泡的光阴能多长要看水的温度。34℃～36℃是微温浴，对于中枢神经有克制作用，能平缓情绪;37℃～38℃是温浴，能缓解血管痉挛、匆匆进血液轮回、打消皮肤紧张;39℃～42℃是高温浴，能改善血液轮回、促进新陈代谢。泡温泉的光阴以每次10～20分钟为宜，若是34℃～36℃的微温浴光阴可稍长些，高温浴就相对没有宜超长。
因温泉成分没有同，在浴中的光阴是非亦应有差别。假如温泉的主要成分为碳酸，应避免过多吸入碳酸气，惹起没有良反响，故应隔日进浴一次或连浴2日休息1日，每次8～15分钟。
并非一切感冒泡泡就好。
除了这个之外温泉的名堂许多，的确没有同的泡浴方式也会影响其成效。陈秀华说，瀑布浴可活络筋骨、减轻酸痛，而坐浴可打消疲劳。冷热泉交替的方式可加速抓紧全身。故常有人在温泉跟 冷水之间轮换交替。
然而，泡热水之后再泡冷水这种做法对于于血管硬化或血管瘤的人群是相对制止的，尤其温度相差太多的话，没有宜在短光阴内接踵浸泡。这种做法对于于体质衰弱者更容易造成感冒。因为在热水浸泡的进程中血管扩张，毛孔舒张，容易造成寒邪乘虚入里。
除了这个之外，还有一点值得提示的是，此法子易惹起人体血管的骤然扩张或收缩，患有高血压病、冠心病等心脑血管疾病者慎用。
很多人以为，假如感冒了，泡泡温泉应用温泉的温度能够辅助痊愈，是这样吗?陈秀华说，假如您感冒的症状为鼻塞流清涕、食欲减退、腹满易饱胀等特性，泡温泉的确有必定的痊愈作用。但假如您有容易倦怠气短乏力，动则气喘，则属于气虚者，并没有合适泡温泉。
酒后入浴易头晕。
上温泉度假村游览，有的人喝完酒后再泡温泉，但并分歧适。由于温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站破时大脑的血液较少，饮酒过多的易惹起头晕，产生摔倒的不测。 |
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发表于 2025-7-19 10:33
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