保健养生误区

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　　古代人尤其注重保健与摄生，可是人们在保健摄生中却具有着很多误区，这除了人们的意识才能有限外，还与民间误传、言论误导、没有实的广告诱导等要素有很大关联。所以，保健与摄生须要迷信的指点。以下是日常生涯中常常涌现的误区，您没有妨对于照一下。




　　偏食腌制食品
　　腌制食品爽口、开胃，所以很多人喜欢食用，然而腌制食品中含有较多的亚硝胺跟   多环芬芳烃化合物，这是两种致癌物资。所以，腌制食品少吃为佳。
　　豆浆不必煮熟
　　豆制品应该天天都要吃一些，这是大有利处的。但豆浆必定要煮熟了再喝，豆浆没有煮熟煮透，所含的胰蛋白酶克制物未被立坏，不只豆浆难以消化，还会惹起恶心、呕吐跟   腹泻。
　　鱼吃得越多越好
　　鱼的脂肪中含有没有饱跟   脂肪酸，存在抗动脉粥样硬化的作用，对于防治心脑血管疾病跟   加强记忆、维护视力、打消炎症颇有利处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地克制血小板的凝集作用，长期适量食鱼，会使血小板凝集性下降而惹起各种自觉性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。
　　用沸水冲茶
　　很多人以为凉水冲没有开茶，然而并没有是说必定要用沸水冲茶，由于用沸腾的开水泡茶，会立坏茶叶中的许多养分物资，还会溶出过多鞣酸跟   芬芳物资，使茶有苦涩味，下降了滋养保健的作用。泡茶的水温普通应在80摄氏度上下，冬季可恰当高一些。