眼睛模糊看不清、视力下降、眼干涩……按摩这几个穴位，让你明目提

[db:作者]

最近小薇频繁加班，对着电脑时间太长
               
                        发现眼睛红的像兔子一样，还看物不清
               
                        眼球胀痛、眼皮也一直跳动…….
       
       
               
                       

       
       
               
                         
               
                        现在大多数人电脑、手机不离手
               
                        不知大家的眼睛是否也跟小薇一样很“受伤”
               
                         
               
                        先来自我判断一下：
       
       
               
                       

       
       
               
                         
       
       
               
                       

                               
                                        近距离看东西时，是不是会出现视力模糊、 重影、字行重叠、文字跳跃等现象？在看近处后再看远处时，需要好一会儿才能逐渐看清？
                       
               
       
       
               
                         
       
       
               
                       

                               
                                        当工作完一天或长时间看电子产品后，是不是会感到眼睑沉重、睁眼困难、眼球胀痛、迎风流泪、怕光、眼干眼涩等症状？甚至还会头痛、头晕、无力、恶心呕吐？
                       
               
       
       
               
                         
       
       
               
                       
                               
                                        一旦出现以上任意一种症状，那都说明你已经是用眼过度，你急需采取措施缓解当前症状。
                       
               
       
       
               
                       

       
       
               
                        那要怎么缓解？
       
       
               
                       

       
       
               
                         
               
                        除了我们常说的养成良好的用眼习惯和做做眼保健操外，当出现和小薇一样眼睛疲劳、视物不清时，不妨按揉眼眶周围以及手部这几个穴位，也可使眼内气血通畅，起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用。
       
       
               
                         
       
       
               
                         
               
                         
               
                       
                                揉搓眼部穴位
               
               
                         
               
                         
       
       
               
                         
       
       
               
                       
                               
                                         
                       
                       
                                 
                       
                               
                                        攒竹穴
                       
               
       
       
               
                       

       
       
               
                         
       
       
               
                        作用：可改善目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑动，眼睑下垂，迎风流泪、 眼睛充血、眼睛疲劳等症状。
       
       
               
                         
               
                       
                                手法：
               
       
       
               
                       
                               
                                        可用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，让疲劳的双眼得到放松；缓解眼部疲劳时，可每日多按揉几次。
                       
               
       
       
               
                         
       
       
               
                       
                               
                                         
                       
                       
                                 
                       
                               
                                        丝竹空穴
                       
               
       
       
               
                       

       
       
               
                        作用：改善眼部疲劳、疼痛和迎风流泪等问题。
       
       
               
                         
               
                       
                                手法：
               
       
       
               
                       
                               
                                        可用大拇指和食指指腹以点住此穴位，进行轻柔的按压揉动一分钟左右，感觉到眼睛酸胀即可。
                       
               
       
       
               
                         
       
       
               
                       
                               
                                         
                       
                       
                                 
                       
                               
                                        晴明穴
                       
               
       
       
               
                       

       
       
               
                         
               
                        作用：可降低眼压、消除眼疲劳，改善目赤肿痛、视物不明、目眩迎风流泪等。
       
       
               
                         
               
                       
                                方法：
               
       
       
               
                       
                               
                                        可用拇指进行加压点按，要向头上方用力，最好有酸胀的感觉。每次保持十几秒钟后放松，然后再加力，如此反复数次。
                       
               
       
       
               
                         
       
       
               
                       
                               
                                         
                       
                       
                                 
                       
                               
                                        鱼腰穴
                       
               
       
       
               
                       

       
       
               
                         
               
                        作用：可镇惊安神、疏风通络，改善疲劳与头痛。
       
       
               
                         
               
                       
                                手法：
               
       
       
               
                       
                               
                                        可往上推压鱼腰穴，或是用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。
                       
               
       
       
               
                         
       
       
               
                         
               
                         
               
                       
                                按压手部穴位
               
               
                         
               
                         
       
       
               
                         
       
       
               
                       
                               
                                         
                       
                       
                                 
                       
                               
                                        养老穴
                       
               
       
       
               
                       

       
       
               
                         
               
                        作用：可改善目视不明、缓解近视眼、老花眼。
               
                         
       
       
               
                         
               
                       
                                手法：
               
       
       
               
                       
                               
                                        每天早晚各指压10次至20次即可。
                       
               
       
       
               
                         
       
       
               
                       
                               
                                         
                       
                       
                                 
                       
                               
                                        后溪穴
                       
               
       
       
               
                       

       
       
               
                         
               
                        作用：缓解眼部疲劳、补气提神。
               
                         
       
       
               
                         
               
                       
                                手法：
               
       
       
               
                       
                               
                                        用大拇指的指腹揉按后溪穴，力度适中微感酸痛即可，按摩5分钟左右；或是将双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动。
                       
               
       
       
               
                         
       
       
               
                       
                               
                                         
                       
                       
                                 
                       
                               
                                        明眼、凤眼、大空骨穴
                       
               
       
       
               
                       

       
       
               
                         
               
                        作用：改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。
       
       
               
                         
               
                       
                                手法：
               
       
       
               
                       
                               
                                        用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道进行刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可，反复10次。
                       
               
       
       
               
                         
       
       
               
                       
                               
                                        可以说，以上的穴位按揉都是简单易操作的，随时随地都可进行，缓解眼部疲劳那是分分钟的事情。
                       
               
       
       
               
                         
               
                        其实除了按穴位，
       
       
               
                       

       
       
               
                        比如：
               
                         
       
       
               
                       
                               
                                        熨贴双眼
                       
                       
                                 
               
       
       
               
                        早晨起床时，可将双手互相摩擦，以搓热的手掌熨贴双眼，反复3次后，再用食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
               
                         
       
       
               
                       
                               
                                        时不时看远处
                       
                       
                                 
               
       
       
               
                        当你长时间看近处，比如超过40分钟时，就要转移视线，休息一下，或是抽出5分钟左右时间看看远处，缓解眼疲劳。
               
                         
       
       
               
                       
                               
                                        适时转动眼球
                       
                       
                                 
               
       
       
               
                        当感到眼疲劳时，还可闭眼转动眼球，可达到眼部肌肉、醒脑明目的目的。只是高度近视的患者，转动眼球时一定要慢一些。
               
                         
       
       
               
                       
                               
                                        注意滋润眼睛
                       
                       
                                 
               
       
       
               
                        当眼睛感觉干燥时，还可多眨眼，分泌泪水，起到湿润和清洁眼睛的作用，或还可以滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水，如人工泪液等。
       
       
               
                       

       
       
               
                         
       
       
               
                       
                               
                                       

                       
               
       
       
               
                       
                               
                                       
                                               
                                                        除了以上的按压穴位缓解症状外，平时我们也一定要注意让眼睛多多休息，不熬夜、不过度用眼。要不然，可就要被干眼症、结膜炎、急性麦粒肿、视网膜脱落等眼病找上门了。
                                       
                               
                       
               
       
       
               
                         
               
                        好好保护我们的眼睛，
               
                        才能看到更多的美景。
               
                        说了这么多，
               
                        大家都知道怎么护眼了吗？
               
                        还有什么护眼好方法，可留言说说看哦~