老是忍不住「抖腿」的人，最后都怎么了？或早或迟，承当这些成果

[db:作者]

俗话说
每个爱抖腿的人心里
都装着一台缝纫机

他们能够没有分姿态、没有分场所地抖
抖到万物共振
抖到人神共愤

作为“妈见打”经典动作
抖腿，自古就没有招人待见
以至有“男抖穷，女抖贱”的说法


您为什么这么爱抖腿？
远古时期环境恶劣
古人们没有是在逃命
就是在逃命的路上
所以即便在休息时
也会坚持脚尖触地
这能让神经坚持较高的敏感度
使肌肉随时反响，预备跑路

长此以往
这种肌肉应激反响
就保存了下来

人一紧张就容易抖腿
心思征询师道恩·邓普顿也表现
当咱们觉得紧张焦虑时
身材会处于“警戒”的战时形态
发生“抗衡或逃离”反响

这种反响会让身材发生备用能量
当积蓄的能量过多时
就会通过肌肉运动（抖腿）将其开释

抖腿还跟久坐有关
作为竖立行走的植物
久坐并非咱们的本性

教室里坐如松
电脑桌前996
让人手脚僵直、注意力无奈集中
此时就会想通过抖腿
去安抚这颗躁动没有安的心

所以，抖腿实在是畸形的生理跟   心思反响
而且一般人抖腿
还有些意想没有到的利益

抖腿有啥利益
1、没有快活？抖一抖
从神经学角度来看
连续一直地给予身材局部小刺激
能匆匆进大脑皮层分泌血清素
缓解紧张烦躁
带来愉悦感跟   幸福感
转笔跟   抖腿都是这一个情理

2、坐久了？抖一抖
对于于大局部久坐族来说
腿部常常会觉得血流没有通、酸软麻木
恰当抖腿
有益于匆匆进下肢血液轮回
有效预防血栓跟   静脉曲张


3、想变瘦？抖一抖
不只如斯
抖腿仍是世卫组织（WHO）推举的
非活动产热运动（NEAT）

简略来说
就是不必真活动也能耗费热量

但
光靠抖腿就想完成瘦子的变身
生怕难度有亿点点大

据数据统计
天天抖腿两个半小时
大略能耗费200千卡
而一杯奶茶热量大略500千卡
也就是说
喝一杯奶茶您须要抖一下战书的腿

4、抖腿还能发电，抖出新高度
荷兰女设计师娜塔莉
从小有多动症
为了没有挥霍身材运动的动能
就设计出一款名为MOOV Chair的
抖腿发电椅
将抖腿发生的能量转换为电能
给手机充电，省事又环保


抖腿一时爽，不断抖腿…可能真进病房
据英国《逐日邮报》报道的一项研讨发觉
爱抖腿的人患偏头疼的危险
要比平凡人高出3倍

另外，当您频繁抖腿抖到
涌现灼烧感、蚂蚁爬感或抽筋时
就要警戒起来了
您可能涌现了抖腿综合征
也叫“没有宁腿综合征”

目前，这种疾病的发病机制仍没有明白
局部学者推测
可能与多巴胺代谢异样跟   铁短缺有关
并且有必定的遗传要素
有相干家族病史的患病多少率
比一般家庭的高3.3倍上下

发作时
双腿肌肉会感觉有蚂蚁在爬
同时伴有痛苦悲伤感跟   灼烧感
腿部运动后症状才会消散

而且该病普通在夜间频发
使人翻来覆去睡没有着，影响睡眠品质

畸形抖腿，虽问题没有大
但老是抖得没完没了
仍是很招人烦的
给人吊儿郎当的感觉没有说
还有可能被打

所以出门在外
抖腿星人们
要学会节制寄多少！

如何节制本人没有抖腿？
其实忍没有住想抖腿时
能够尝尝这3个法子

1、坐下把腿朝前伸直
只需脚尖没有触地就很难抖起来

2、久坐更容易抖腿
试着每坐40分钟
就起来运动运动

3、发觉本人在抖腿时
破马给大腿一巴掌
长此以往身材就会构成
抖腿 = 痛的前提反射

总而言之
只需好好节制住
抖腿的益处就多过害处


参考材料：
[1]Thompson， T.， Van Zalk， N.， Marshall， C.， Sargeant， M.， & Stubbs，B. (2019). Social anxiety increases visible anxiety signs during socialencounters but does not impair performance.BMC psychology，7(1)， 24.
[2]刘红， 唐向东. 没有宁腿综合征的研讨进展[J]. 临床神经病学杂志，2013，026(001)：76-78.