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都市白领、汽车司机等职业职员堪称是“久坐一族”的代表人群，他们天天上班一坐就是8小时，放工回家后也是躺在沙发上坐着，活动锤炼的机遇很少，看似舒畅无比，却在无形中给身材带来种种危害！有研讨标明，天天若少坐3小时，寿命或可延伸2年。而假如天天久坐没有动，则会给身材带来以下7大危害！
警戒！久坐没有动有7大危害
警戒！久坐没有动有7大危害
久坐的危害1：长期久坐容易涌现脑供血没有足现象，造成脑供氧跟 养分物资减少，因而，长期久坐的人更容易涌现乏力、困乏、失眠、记忆力减退、注意力没有集中等症状。
久坐的危害2：长期久坐因为坚持统一姿态，因而身材更容易涌现腰酸、腿软、头晕、脑涨、脖子僵直等问题，而久坐的人产生颈椎疾病或腰椎疾病的概率也会比常常活动的人高。
久坐的危害3：长期久坐没有动没有利于肠胃爬动，若体内食品得没有到有效的消化，则身材容易涌现食欲没有振、消化没有良、腹胀腹痛等问题。
久坐的危害4：长期久坐的人更容易涌现痔疮、大便出血、肛裂等问题，这主要是由于久坐会招致直肠邻近的静脉丛长期处于充血形态。
久坐的危害5：长期久坐没有动，没有利于身材热量的耗费，身材脂肪容易沉积，常常如斯，就容易引发肥胖，影响身体。
久坐的危害6：长期久坐，全身的分量则会压在脊椎骨底端，常常如斯会容易惹起脊椎变形，诱发弓背或骨质增生。
久坐的危害7：久坐容易伤肾，引发肾脏疾病。这是由于长期久坐没有动容易压榨臀部跟 大腿部的膀胱经，招致膀胱经气血运转没有畅，进而使得膀胱功用产生异样，影响肾脏功用。
长期久坐的人，如何缓解久坐的危害？
因为工作起因，一天坐8个小时是没有得没有做的事件，那么有什么措施能够缓解久坐给咱们身材带来的危害呢？ |
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发表于 2025-7-19 10:44
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