女性必知的春季保健常识

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        春天来了，阳光那么可恶，暖和地照射着这一个世界，好像是妈妈的手一样抚摩着每一个阳光下的人，春天来了，万物萌生，在这一个特殊恬静的节令宽大的女性友人必定要理解一些保健的常识能力够让本人愈加安康，愈加标致，下面就先容多少个女性必知的春季保健常识。

        一、晨起喝一杯水

        早晨起来必定要喝一杯水，春天的时分能够喝一杯温开水，由于早晨起床的时分人体的肠胃功用都长短常弱的，早期喝一杯水能够清肠道，也能够匆匆进食欲，长期保持能够让您愈加安康标致。

        二、中午喝汤吃细粮跟   小菜

        中午的时分能够多喝一些猪蹄汤，只有吃一些细粮跟   小菜，这样存在十分没有错得到保健后果。

        三、午饭后溜达，午休

        午饭之后能够进行半个小时的溜达，之后能够进行午休，午休十分首要，由于午饭吃的很饱，午休的时分其余部位的血液供应就会减少，使得肠胃中的血液添加，这样能够充足消化食品，吸收食品中的养分，然而须要注意的是午休没有可过长，最好是一个小时最佳。

        四、昼寝后喝一杯果汁

        昼寝之后能够喝一杯果汁，由于昼寝之后是补充维生素最好的时分，喝一杯果汁能够补充充分的维生素，并且十分容易吸收，然而须要注意的是最好是本人榨的果汁，最好没有要喝超市里购置的果汁。

        五、下战书健身

        下战书的时分能够进行一些体育锤炼，由于人体在下战书16点之后各项性能都十分活泼，新陈代谢也会加速进行，所以这一个光阴段内进行锤炼能够轻松减肥，能够有效排出生体内的废料，锤炼须要出汗才好。

        六、睡前烫脚

        晚上睡觉之前能够烫烫脚，这样能够刺激足底的穴位，能够匆匆进睡眠，也能够起到十分没有错的摄生保健后果。

        七、坚持良好睡眠