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您能否还在无控制地各种甜食吃个没有停？含糖食品、加工过的细食物、酸奶类食物还在没有停吃吃吃吗？那您要注意啦！有关专家研讨标明口腔安康、牙齿能否干净与咱们日常饮食有很大的关系，牙齿名义的色泽跟 色斑直接受饮食的影响。而大局部人对于牙齿的保健观点就是坚持正确的刷牙习气，按期进行反省，然而您晓得吗？在食品上面也要多花工夫去维护牙齿，食品对于牙安康起到要害性作用，因而在日常生涯中咱们要亲密关注牙齿与饮食的关联！
口腔内部环境影响龋齿的产生概率
口腔是牙齿的外环境，与龋齿的产生存在亲密的关联，其中起主导作用的是食品跟 唾液。
食品：在日常的饮食习气中主要影响牙齿安康是食品里所含的碳水化合物，细菌可以应用碳水化合物的代谢发生酸，并合成细胞外多糖跟 细胞内多糖；所产的有机酸有益于牙体硬组织脱矿，多糖可以匆匆进细菌在牙齿名义的粘附跟 积累并提供能量起源，从而惹起龋齿的产生。
唾液：虽然唾液在畸形的情形下存在荡涤作用、克制细菌作用、抗酸作用、抗溶等作用。然而唾液的量跟 质产生变化的时分都可影响产生龋齿的概率情形，口干症跟 唾液分泌患者产生龋齿的概率较高，当唾液中乳酸量的添加也有益于龋齿的产生。
招致龋齿的起因有哪些？
但凡含有可发酵的碳水化合物的产品（糖跟 某些淀粉）都有可能招致龋齿。除此之外，蛀牙的构成，还受许多没有同要素的影响。
口腔医学专家徐宝华指出，招致龋齿产生的要素主要有以下四点，只有当这四个前提都被知足，才会引发龋齿。
1、易感的宿主，即单薄的牙齿
2、致病的细菌
3、相宜的底物，即容易产酸的食品
4、足够长的作用光阴，即由致病的细菌跟 产酸的食品长光阴地作用到牙齿，造成牙本色跟 牙釉质的脱矿，终极造成蛀牙。[1]
维护牙齿进程中容易涌现的误区
饭后马上刷牙：由于在牙冠的名义有一层厚的珐琅质，假如饭后破马刷牙会招致珐琅量变软，从而使珐琅质散失，容易招致牙齿酸痛。
合适本人的牙膏，长期保持使用：牙膏应该尽量使用没有同成效，没有同品牌的产品，这样能力施展多方面的成效。长期使用同个产品有可能会造成对于这种药物没有敏感，相反会对于人体造成害处。
木糖醇、口香糖对于牙齿有利，应该多咀嚼：虽然少量咀嚼口香糖对于牙齿是有利的，然而补过牙的人没有能咀嚼口香糖。假如补过牙的人常嚼口香糖的话，会毁坏补牙物资，使其中的汞合金开释出来，危害到大脑的安康，严峻时会使人身亡。
喝汽水会造成龋齿的危险：现实上，汽水跟龋齿的关联并没有是咱们想象的那样严峻。在从前20年中，发达国度龋齿率呈降低形态，但汽水饮料等销量却呈回升趋势。而且汽水普通在进进口中之后迅速滑过，在口腔中停留光阴很短，加上唾液的缓冲作用，在坚持良好的口腔卫生习气下，过量饮用汽水是没有会招致龋齿的。[2]
咱们应该怎么维护牙齿呢？
1、养成良好的口腔干净习气：做到迟早刷牙、餐后、睡前干净口腔的好习气，减少牙菌斑的构成。
2、按期做口腔反省：牙齿的维护工作没有能少，得做到定时按期去病院反省牙齿安康情形。
3、补钙：补钙能够巩固牙齿，倡议多吃豆制品跟 牛奶，能够有效到达维护牙齿安康。
4、日常的生涯习气是预防口腔问题的最首要要素：刷牙的水温是重点，有关专家倡议咱们应该使用37°C上下的温水最佳，而且刷牙时没有要横着刷，要竖着刷。刷牙时没有宜太过使劲，容易造成牙齿松动等问题。
5、饮食虽然跟龋齿等口腔问题有直接接洽，然而某些食品也能对于口腔进行干净：1)、菠萝中的菠萝蛋白酶是一种自然去污剂，存在去除牙菌斑的成效。橙子等柑橘类生果也可刺激唾液分泌，天然干净牙齿。2)、菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物资，有助于牙齿名义抗污膜的构成，对于坚持珐琅质雪白有首要作用。
小编愿望以上内容能辅助到大家在日常生涯中养成良好的口腔干净习气，正确维护好牙齿口腔问题。
[1]《安康那些事儿》，中央电视台科教频道，2015年。 |
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发表于 2025-7-19 10:43
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