中医养生十大忌早起科头、湿地久坐、热着晒衣

[db:作者]

　　1.忌早起科头。“科头”即没有戴帽子。早晨是阳气初生的光阴，这时的阳气像树苗，虽然成长势头很旺，却非常荏弱，很容易遭到寒邪的侵袭。阳气的特征是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气会聚的处所，假如早上出门没有注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。
　　2.忌阴室贪凉。人的身材要坚持安康，必需阳气兴旺，而阳气很怕遭到阴邪的进犯。假如一个房间没有能遭到阳光的照耀，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，以至由表入里造成一系列疾病。当然，古代人寓居楼房，很难保障每间屋宇都有阳光，这时就须要借助暖气或空调，坚持房间温度。
　　3.忌湿地久坐。有些人对于湿润致病没有太懂得，以为身材有皮肤维护，皮肤又没有透水，外界的湿气怎样能影响到体内而造成疾病呢？真正的湿气当然没有能直接进入体内，但机体之气跟   外界之气是互相感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运转迟缓，从而在体内天生湿邪。因而要防止在湿润的环境中停留过久。
　　4.忌冷着汗衣。在气温较低的情形下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对于外邪的抵御才能降低，寒湿很有可能乘虚而入。因而，出大汗当前要及时把汗擦干，并调换干燥衣物。
　　5.忌热着晒衣。徐文弻以为久晒之衣有热毒，没有宜破刻上身。这可能有些夸大了，衣服晒得干爽当前，即便还有必定热度，也没有至于对于身材安康造成什么危害。当然假如是患有热病还不康复的人，可能就要恰当注意，没有要穿刚刚晒过或烤过的衣服。
　　6.忌汗出扇风。这一个也要机动对待，假如是三伏天，身材时辰都有汗，拿扇子扇风取凉是很畸形的。这里说的忌汗出扇风是指气温没有太高，因活动而出汗时，没有要贪凉而扇风，或破刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪人不知鬼不觉地就袭入体内了。
　　7.忌灯烛照睡。有些人喜欢开着灯睡觉，这也没有好。由于光亮的性质是属阳的，人的睡眠须要阳气入阴，有灯光照耀就使得阳气难以下潜入阴，容易造成神魂没有安，影响睡眠品质。