休息就是补觉？小心8个休息误区

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　　清华大学进行的一项大型考察显示，以后国人最大的感受就一个字——累。累了须要休息，但本报发起的一项8000多人介入的网络考察显示，放工回家玩游戏、周末蒙头睡勤觉、节假日加入“急行军”式的旅行团，成了大多数国人最主要的“休息”方式。只是超六成人感到这种“休息”反而更累。专家说，很多人的休息方式很没有迷信，反而招致身心疲乏，以至影响安康。本期《性命时报》记者综合海内外研讨，并采访威望专家，教你把握最抓紧的休息模式。
　　南方医科大学南方病院中医科主任医师周迎春教学以为，当下人们对于休息的意识有三个误区。
　　误区1：休息就是补觉。面对于疲劳，很多人首先反响就是“去躺躺吧”。考察显示，三成人放工累了会取舍回家睡觉，周末睡勤觉更是没有少年青人的最爱。但美国研讨发觉，周末喜欢睡勤觉的人更爱犯困。周迎春也指出，中医以为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采。
　　误区2：窝在家一终日。本报考察发觉，约有1/4受访者的休息方式是在家看电视、上网。周迎春说，看电视时长光阴没有换姿态，容易招致肌肉僵直；视野过于专一，可能招致眼睛干涩；节目或游戏过于刺激，还会惹起头晕、头痛等。