这样睡觉或让你越睡越累

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　　枕动手睡。这是没有奼女性的罕见睡姿。睡觉时将手枕在头下，不只影响血液轮回、招致胳膊麻痹酸痛、起床后疲累等，还会使腹内压力升高，长此以往还会惹起胃食管反流，损伤食道。
　　张嘴呼吸。这在许多中老年友人中尤其严峻。实在，睡觉时闭口是颐养元气的最好措施，若张口用嘴呼吸，岂但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺遭到冷空气的刺激，影响睡眠品质。
　　被子没有盖严。有些人睡觉习气蹬被子或把肩膀露在被子外面，有人以至喜欢穿戴睡衣抱着半边被子睡。殊没有知，冬每天气严寒，风寒一旦入侵人体，极易造成风湿、关节炎、关节酸胀痛苦悲伤等，有时还会感冒、流鼻涕，惹起呼吸没有畅，起床后头晕头痛。
　　蒙头睡觉。“蒙头大睡”是没有迷信也没有安康的。睡觉时用被子蒙着头，跟着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会一直降低，光阴长了，就会招致缺氧，造成睡眠品质没有高，易做恶梦，醒后觉得头晕、乏力、精力萎靡。
　　睡时吹着风。夏天睡觉时开窗、冬天开空调，殊没有知吹着风睡，脖子、背部受寒后会招致气血呆滞，筋络痹阻，致使晨起僵直痛苦悲伤，动作没有爽利。对于着风睡，还易受凉生病或惹起呼吸道疾病，因而，睡觉应避开风口，床要与窗、门坚持必定间隔。