过多吃蔬菜会导致肾结石

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破秋之后，人们就会操心在如何从饮食中给身材补充分够的养分，然而没有少人都会彷徨在什么该吃?什么没有该吃?
　　秋季气候凉快，人的食欲会较夏天大增，日常饮食倡导的是饮食过量，过多的饮食会给身材带来许多意想没有到的危害，以至某些蔬菜吃的过多都会有危害。例如芹菜类粗纤维含量较高的难消化食品，吃的过多不只难消化，更会伤及胃肠，容易造成胃出血等病症。
　　另外，某些蔬菜含有较多的草酸，草酸会与食品中的钙联合，不只造成钙的散失，草酸与钙的联合物草酸钙会在人体堆积，造成结石病，近年来，发觉没有少吃素的女性患结石病的比例越来越高，这也是起因之一。
　　有些人喜欢吃瓜果，只管秋季凉快，但也习气在饭后吃点瓜果，认为是助于消化， 这一观念是大错特错，破秋后，瓜果类食品都没有能多吃，否则会伤害脾胃的阳气。俗话说“秋瓜坏肚”，吃太多，也容易造成腹泻等病症。
　　秋季虽然干燥，但在南方一些处所仍是会分明感到很湿润，早晨喝一碗粥，会起到健脾补气的成效，再次推举粳米粥、玉竹粥等。
　　秋季人体的抵御力会分明降低，要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食品，这类食品会刺激胃肠，引发一些溃疡及炎症，再者这类食品会伤及肺部，再次特殊提示要注意。
　　秋季干燥，应该多注重吃一些润肠的食品，例如蜂蜜、杏仁等食物，不只能补脾胃又能养肺润肠，可预防秋燥惹起的皮肤干燥、便秘等症状。